tag:blogger.com,1999:blog-78581788531438362832024-03-12T23:23:01.770-07:00Corpo São, Mente Sã !BODY WITH HEALTHLeandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.comBlogger54125tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-1246631518796767062012-04-29T14:39:00.004-07:002012-04-29T14:39:49.791-07:00Entenda melhor a importância desse alimento em uma dieta balanceada. Proteína da Clara do Ovo<br />
<div style="background-color: white; clear: left; float: left; font-family: HelveticaLight, Arial, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<br /><img alt="A proteína da clara do ovo A proteína da clara do ovo faz milagres" class="size-full wp-image-2455 aligncenter" height="200" src="http://dicasdemusculacao.com/wp-content/uploads/A-prote%C3%ADna-da-clara-do-ovo.jpg" width="400" /></div>
<div style="background-color: white; font-family: HelveticaLight, Arial, sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: HelveticaLight, Arial, sans-serif; text-align: justify;">
A clara do ovo é riquíssima em albumina, uma proteína de origem animal que possui um ótimo aminograma e um alto valor biológico.. A porção branca do ovo(clara) é matéria de primeira linha para reparar os músculos e prolongar a saciedade por ser uma proteína de longa absorção. Devemos levar em consideração que a porção amarela do ovo também é importante para hipertrofia, mas juntamente com seus nutrientes protéicos, estão nutrientes lipídicos e vitamínicos.</div>
<div style="background-color: white; font-family: HelveticaLight, Arial, sans-serif; text-align: justify;">
<span id="more-2454"></span>A proteína da clara do ovo pode ser consumida a qualquer horário. Estudos revelam que mesmo no pós treino ela não é uma má opção. Geralmente, para os praticantes de musculação, é interessante que a mesma seja consumida antes de dormir para ajudar o corpo não em seu processo anabólico e anticatabólico, ou seja, evitar a perda e massa muscular e ao mesmo tempo promover o crescimento do tecido muscular..</div>
<div style="background-color: white; font-family: HelveticaLight, Arial, sans-serif; text-align: justify;">
<br />A clara do ovo segundo estudos tem o poder de saciedade, ou seja, prolonga a fome, ajudando na perda de peso gordo.Dentro do estômago a albumina é quebrada em várias partículas de aminoácidos, que ficam a disposição para reconstruir ou construir qualquer célula do corpo. Para os praticantes de musculação que vão precisar em cheia desse processo de restauração muscular .</div>
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Por fim, ela possui 88% de água em sua composição e, devido a seus nutrientes protéicos ativa o aumento da formação de gases no intestino. Esse é o um dos únicos desconfortos da clara, além do sabor (mas que hoje já foi resolvido por algumas empresas com novas tecnologias.</div>
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O suplemento albumina é obtido por meio da desidratação da clara do ovo: 25 delas corresponde a 100g do pó.. Mesmo que a pessoa não pratique atividade física, ela pode incluir em sua dieta respeitando as proporções necessárias de seu corpo.</div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-37033564333480045682012-03-14T13:28:00.000-07:002012-03-14T13:28:00.364-07:003 lances, metabolismo a mil<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Este treino foi desenvolvido por Craig Ballantyne, treinador canadense que criou um método de queima de gordura corporal chamado Turbulence Training – especificamente para quem não dispõe de muito tempo para malhar. Você trabalha o shape todo com apenas três exercícios, que levam seu metabolismo às alturas. Logo, destroem as calorias extras que ingeriu e também aqueles pneus indesejados. Mande bala!</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Para fazer</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Complete a sequência dos movimentos abaixo, descanse 1 minuto e repita-a quantas vezes conseguir em 15 minutos.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignleft size-full wp-image-7638" height="150" src="http://menshealth.abril.com.br/wp-content/uploads/2012/03/figura-1.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 1em; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" width="86" />1. Avanço com halteres</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Segurando um par de halteres com os braços estendidos ao lado do corpo, dê um passo para deixar o pé direito à frente do esquerdo. Nessa posição e mantendo o tronco ereto, flexione os joelhos até sua coxa direita ficar paralela ao chão. Aí, levante. Execute 8 repetições. Troque o lado: ponha o pé esquerdo à frente e faça novamente.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">2. Flexão de braço com avanço cruzado<a href="http://menshealth.abril.com.br/fitness/dica-do-dia/3-lances-metabolismo-a-mil/figura-2/" rel="attachment wp-att-7639" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #008bdb; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignright size-full wp-image-7639" height="90" src="http://menshealth.abril.com.br/wp-content/uploads/2012/03/figura-2.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" width="142" /></a></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Fique em posição de flexão de braços. Contraia o abdome e deixe-o assim durante todo o exercício. Leve o joelho esquerdo o mais próximo que der do ombro direito, sem permitir que o quadril desça. Volte. Repita com o outro lado: levando o joelho direito ao ombro esquerdo. Isso é 1 repetição. Faça 10.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><img alt="" class="alignleft size-full wp-image-7640" height="150" src="http://menshealth.abril.com.br/wp-content/uploads/2012/03/figura-3.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; float: left; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 1em; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" width="58" />3. Barra com elevação de pernas</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Segure a barra com as mãos separadas na largura dos ombros e as palmas viradas para trás. Com a força dos braços, puxe o corpo para cima (até o peito alcançar a barra) ao mesmo tempo em que eleva os joelhos em direção ao tórax. Retorne. Complete 10 repetições – ou quantas conseguir.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #333333; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-family: 'Trebuchet MS', Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 19px; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: red;">Fonte: ( Revista Men's Health )</span></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-73492924616415163722012-03-14T13:18:00.001-07:002012-03-14T13:18:49.265-07:00O que é Termogênico ?<div align="justify" style="background-color: white; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Termogênico</strong><b> </b>visa manter o metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo de todo dia. Os suplementos de Termogênico têm uma capacidade, de aumentar o metabolismo, pois a grande particularidade do Termogênico é que a fonte dessa energia ou calor provém de uma degradação das gorduras acumuladas em todo nosso corpo. O resultado final do uso de Termogênico é que de fato se gasta energia, e queima-se gordura simultaneamente.<strong></strong></span></div><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"></span><br />
<div align="justify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><br />
</span></div><div align="justify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;">Outra das grandes particularidades do Termogênico é de que ele aumenta este gasto “queima de gordura”, mesmo sem a pessoa recorrer à uma determinada atividade física, porém os efeitos do Termogênico podem ser ainda maiores quando associado com o exercício físico.</span></div><div align="justify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><br />
</span></div><div align="justify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;">Hoje no mercado de Suplementos Alimentares existem diversas marcas e produtos de Termogênico, pra você que quer perder as indesejáveis gordurinhas localizadas, ai vai algumas dicas de produtos que ajudam na redução da gordura localizada, o tão conhecido Termogênico.</span></div><div align="justify" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14.95pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><br />
</span></div><div align="justify" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><span style="text-align: -webkit-center;"></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"></div><ul><li style="font-family: 'Times New Roman'; font-weight: bold; line-height: normal;"><span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;"><strong style="text-align: -webkit-center;"><div class="MsoNormal" style="display: inline !important; text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><b><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><span style="color: #666666;">Therma Pro HardCore</span></span></b></div></div></strong></span></li>
<span style="background-color: white; text-align: -webkit-center;">
<li><strong style="text-align: -webkit-center;"><div class="MsoNormal" style="display: inline !important; text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><span style="color: #666666;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><span style="color: #666666;">Fit Belt Nutricé</span></span></strong></span><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt;"><b> </b></span></div></div></strong></li>
<li><strong style="text-align: -webkit-center;"><div class="MsoNormal" style="display: inline !important; text-align: justify;"><div style="text-align: left;"><span class="arial11cinza1" style="color: #4f4f4f; font-family: Arial, sans-serif; font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 14px;"><strong><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666;">Lipo 6 Nutrex</span></span></strong></span></span></div></div></strong></li>
<li style="text-align: left;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10pt; line-height: 14px;"><strong><span style="color: #666666;">Lipo Cut X Hers</span></strong></span><span style="font-weight: bold;"> </span></li>
</span></ul>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-57766921691656392262012-03-14T13:08:00.001-07:002012-03-14T13:11:17.736-07:00Óleo de Cártamo<div align="justify" style="background-color: white;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC71dEiEq3kxJ5nrgNzgFBD2zI7hqv3YnoHswyI75i8UVIFF7G0VX1O5dwgWPv8Z_Vj0qyU7hi6h95gxVPQ4dXRKKnaOv_0Ry9IgikE46FLT6ojLHomGMpBloUz6583P2Q-qsvXMO1XMg/s1600/oleo_de_cartamo_60_cps.jpg.1024x768_q85.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC71dEiEq3kxJ5nrgNzgFBD2zI7hqv3YnoHswyI75i8UVIFF7G0VX1O5dwgWPv8Z_Vj0qyU7hi6h95gxVPQ4dXRKKnaOv_0Ry9IgikE46FLT6ojLHomGMpBloUz6583P2Q-qsvXMO1XMg/s320/oleo_de_cartamo_60_cps.jpg.1024x768_q85.jpg" width="320" /></a></div><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>O </strong><strong>óleo de Cártamo</strong><b> </b>é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.</span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.</span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica). </span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como conseqüência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.</span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="arial_11_cinza"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong><br />
</strong></span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Óleo de Cártamo</b> <i>(Carthamus tinctorius</i> L. é altamente ramificada, herbáceas, cardo-como anuais, geralmente com muitos espinhos acentuada nas folhas. As plantas são de 30 e 150 cm de altura com flores globulares cabeças e comumente, brilhante amarelo, laranja ou vermelho flores que florescem no mês de Julho. Cada ramo normalmente irá ter a partir de uma flor de cinco cabeças contendo 15 a 20 sementes por cabeça.<br />
Cártamo tem uma forte raiz ereta que lhe permite prosperar em climas secos, mas a planta é muito suscetível à geada lesão de tronco alongamento à maturidade.</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usos</span></b></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tradicionalmente, a cultura foi cultivada por suas sementes, e utilizados para coloração e aromatização alimentos, de medicamentos, e que torna vermelho (carthamin) e corantes amarelo, especialmente antes de mais barato anilina corantes tornou disponível. Durante os últimos cinquenta anos ou mais, a planta foi cultivada principalmente para os óleos vegetais extraídos de suas sementes. Em Abril de 2007, foi comunicado que geneticamente modificados cártamo, foi criado para criar insulina.</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Óleo de Cártamo é insípido e incolor, e nutricionalmente similares ao óleo de girassol. É usado principalmente como um óleo de cozinha, em molho para salada, e para a produção de margarina. Também pode ser tomado como um suplemento nutricional. INCI nomenclatura é Carthamus tinctorius.</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cártamo flores são por vezes utilizados na cozinha como um substituto mais barato para o açafrão, e são, portanto, por vezes referido como "açafrão bastardo". Cártamo sementes também é muito comumente utilizado como uma alternativa ao girassol sementes em birdfeeders, como esquilos não gostam do sabor dela.</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A empresa farmacêutica SemBioSys está usando cártamo plantas transgênicas para produzir a insulina humana como a demanda mundial para a hormona cresce. Cártamo-derrived insulina humana está actualmente no PI / II ensaios sobre cobaias humanas.Phillip Stephan, SemBioSys Genetics Inc, produto boletim junho 2008. Existem dois tipos de cártamo que produzem diferentes tipos de petróleo: uma alta em monoinsaturados ácidos graxos (ácido oléico) e os outros em alta poliinsaturados ácidos graxos (ácido linoléico). Atualmente, o mercado petrolífero é predominante para a antiga, que é menor do que nos satura azeite, por exemplo. Cártamo óleo também é utilizado na pintura no local de óleo de linhaça, principalmente com o branco, pois não têm a tonalidade amarela que possui óleo de linhaça. Lana é uma cepa de cártamo que cresce no sudoeste do Estados Unidos, mais notavelmente Arizona e Novo México.</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><span class="TextRegular"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Óleo de Cártamo</b> - A palavra carthamus deriva do hebraico kartami, que significa tingir. Provavelmente originário da Ásia e África, é conhecido desde a Antiguidade como fonte de um corante amarelo utilizado em culinária (daí a designação de ‘açafrão bastardo’) e outro vermelho, a 'cartamina', ainda hoje muito utilizado no Sudoeste Asiático para tingir a seda. Sendo atualmente uma cultura importante na Índia, é também cultivado um pouco por todo o mundo.</span></span></div><div align="justify" style="background-color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5WTF3qS7XQVUiiPvPZDK8fhcfnLdqBB3mttyuEAqxP1nrUfZSjiXvJLA7dd8K0Kc-0vPXRZhKRx-VVntrojokRZcFemPUiQYmfGQPn6JYQhlB40A86chJ2uteUTZRYZcTs5QsTeVZcY/s1600/oleo-de-cartamo-cl.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5WTF3qS7XQVUiiPvPZDK8fhcfnLdqBB3mttyuEAqxP1nrUfZSjiXvJLA7dd8K0Kc-0vPXRZhKRx-VVntrojokRZcFemPUiQYmfGQPn6JYQhlB40A86chJ2uteUTZRYZcTs5QsTeVZcY/s320/oleo-de-cartamo-cl.png" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É uma planta oleaginosa ,anual, altamente adaptada ás condições de semi-aridez, que já era cultivada na Ásia antes da Era Cristã. Os povos antigos cultivavam-na para extraírem de suas flores tintas vermelha e amarelas, que eram usadas para tingir tecidos de algodão e seda, e como corantes para uso culinário. A cartamina, substância alaranjada e insolúvel em água, é o corante mais importante extraído das flores desta planta.<br />
Atualmente, o cártamo é cultivado como planta oleaginosa ,sendo os principais produtores mundiais a China , Egito , Estados Unidos , Índia , México e Rússia. As sementes desta espécie possuem elevados teores de óleos ( 35 a 40% ) de ótima qualidade, tanto para consumo humano, como para uso industrial. O óleo de cártamo encera altos teores de ácidos linoléico (70%) e oléico (20%) e baixa porcentagem de ácido linolênico (3%) Uma das características químicas mais importantes deste óleo é a sua poli-insaturação, a qual condiciona a presença de baixo conteúdo de colesterol, que é uma substância nociva ao organismo humano . Como óleo industrial, ele oferece potencialidades para muitos usos, sendo empregado na fabricação de tintas, esmaltes, sabões etc. o índice de iodo é de 135, o que o classifica no grupo dos ácidos graxos semi-secativos . A torta das sementes, que é um subproduto da indústria de óleo, possui cerca de 35% de proteína e é muito usada na alimentação de ruminantes. A produção média de sementes por hectare situa-se em torno de uma a três toneladas de acordo com a tecnologia empregada. É uma planta da família Compositae, que apresenta caule ereto, ramificado, com 80 cm a 150 cm de altura, de ramos pubescentes ou glabros com ciclo vegetativo em torno de 140 dias . O sistema radicular é bastante desenvolvido, pivotante, e atingindo 100 cm de profundidade.</span></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-74875007538036767062012-03-08T15:40:00.000-08:002012-03-08T15:40:44.071-08:00FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">Hoje fiz uma matéria em dedicatória a todas as mulheres, que sabemos que são guerreiras e muito vitoriosas, por cada dia conquistando lugar, e muito além disso, as limitações que vocês tiveram a 10 anos a traz, hoje em dia não existe.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;">"Como é tudo nosso, tudo são de vocês !!!"</span> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; text-align: left;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18px;">Curta esse documentário ! Bem legal, vocês vão gostar.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://1.gvt0.com/vi/B_9pNqfF1PU/0.jpg"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/B_9pNqfF1PU&fs=1&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/B_9pNqfF1PU&fs=1&source=uds" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ana Maria "India" Documentário. </div><div style="text-align: left;"><br />
</div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-69409557005066932552012-03-08T15:22:00.000-08:002012-03-08T15:22:30.487-08:00As Mulheres do MMA ( Mixed Martial Arts )<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s1600/gina_carano_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s1600/gina_carano_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s1600/gina_carano_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s1600/gina_carano_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s1600/gina_carano_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBQgvIpyKEYotzHZ42eCYB5EOai1qHwyPDcrPsJvVnB-QR41eeoDz1djAUzrOGHVZuRQ8IVjD7e5nITY4NcOBvHfbeGsE4Bx3ox2LS-gNCO3wxPLIDk9HIYKrPZuey21UEc4oAhaB57WI/s320/gina_carano_1.jpg" width="320" /></a></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>CONTROLE DE SI, DOR E REPRESENTAÇÃO FEMININA ENTRE LUTADORES(AS) DE MIXED MARTIAL ARTS</strong><br />
<br />
<strong>Autores:</strong> Samuel Oliveira Thomazini, Cláudia Emília Aguiar Moraes e Felipe Quintão Almeida<br />
<br />
Pensar a Prática, Vol. 11, No 3 (2008)<br />
<br />
<strong>RESUMO</strong><br />
<br />
Esta é uma pesquisa realizada em três academias especializadas em Mixed Marcial Arts (MMA), em que se analisa alguns elementos indispensáveis à forja identitária de lutadores dessa modalidade. A etnografia durou sete meses, oportunidade para combinar uma observação participante, devidamente registrada no diário de notas, com a realização de entrevistas semi-estruturadas com atletas. Fotografias e filmagens dos locais de treinamento e de competição foram recursos metodológicos também úteis. Os resultados indicam a existência de processos bioidentitários vinculados ao controle de si e à racionalização da dor, apontando, além disso, para uma representação ambígua da presença feminina em um universo ainda predominantemente masculino. </span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></strong></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>O CONVÍVIO OU A RACIONALIZAÇÃO DA DOR: NO PAIN, NO GAIN!</strong><br />
<br />
Se a coragem, a ousadia, a valentia e a técnica apurada são pré-requisitos para se tornar um(a) lutador(a) “casca grossa”, o caminho percorrido para alcançar tal status deve ser trilhado “sobrevivendo-se” a um treinamento que impõe, entre outras regras já constituídas pelo grupo, a convivência diária e constante da dor. Suportar as intermináveis dores em partes diferentes do corpo, sem ser persuadido a desistir do seu propósito ou mesmo enfraquecer o espírito e o corpo guerreiro (NUNES, 2004), se torna uma “regra” de conduta, um modo de operar, possibilitando um reconhecimento coletivo capaz de transformá-lo em um(a) legítimo(a) representante desta casta, os homens de ferro (GASTALDO, 1995) (mulheres de ferro, porque não!).<br />
<br />
O reconhecimento da dor como elemento intrínseco à construção do corpo do(a) guerreiro(a) ou do(a) gladiador(a) é um pré-requisito comum não só aos lutadores/lutadora de nosso campo de trabalho, mas trata-se de um componente fundamental da forja de qualquer praticante de esporte de combate (WACQUANT, 1998, 2002; CECCHETO, 2004; GASTALDO, 1995; NUNES, 2004; TURELLI; VAZ, 2006) ou esporte de caráter mais viril, como o rúgbi (RIAL, 1998)4. Ela parece ser, como Wacquant (1998) aponta, uma companheira inseparável daqueles que praticam estes esportes: “Os pugilistas devem também aprender a controlar e a conviver com o desconforto físico, com a dor e com os ferimentos” (WACQUANT, 1998, p. 84). Nas palavras do lutador B, “Isso aí a gente tem que aprender a conviver. O bom é você saber porque você está sentindo dor”. Para o lutador A:<br />
<br />
Geralmente o atleta está com alguma coisa doendo, ou o joelho, a coxa, a canela, mão, dedo, sempre tem alguma coisa, você nunca treina 100%, não tem jeito. É um esporte de contato, de impacto, não tem como você não estar com um tostãozinho, uma torçãozinha no dedo, ou no cotovelo, uma bursite, alguma coisa está doendo, não tem jeito cara. A gente vai se virando: está doendo ali, força mais com a outra, está doendo a perna, chuta mais com a outra e protege a que está doendo e vai embora.<br />
<br />
Muito embora os autores com os quais trabalhamos associem este aprendizado como medida simbólica da masculinidade dos lutadores, trata-se de um requisito que é comum também ao universo da lutadora de MMA que entrevistamos: “Dor é o tempo inteiro, é um chutando sua perna, sua cabeça e machuca a articulação, ameniza com gelo e às vezes com antiinflamatório. Temos um fisioterapeuta na nossa equipe que nos ajuda nisso” (Lutadora).<br />
<br />
Como afirmam Turelli e Vaz (2006, p. 6), desenvolve-se nos espaços em que se praticam artes marciais e/ou esportes de combate, independente do sexo, uma poderosa pedagogia da dor e do sofrimento, que “[...] não é apenas aceita, mas considerada autêntica, com processos que a legitimam e com implicações para a educação do corpo. A dor em si é algo frente ao qual se deve ser indiferente, algo com o que se deve saber conviver”. Antes de ser entendida como uma expressão irrenunciável da corporalidade, ela passa a representar um obstáculo a ser suportado, superado, ou, inclusive, tornado fonte de prazer (VAZ, 2001; RIAL, 1998).<br />
<br />
Nas academias de MMA investigadas, está em jogo uma educação do corpo em que o trabalho pedagógico que ali acontece tem por função substituir um corpo não acostumado com pancadas por um corpo estruturado e fisicamente remodelado conforme as exigências da prática em questão. Sendo assim, os(as) lutadores(as) criam estratégias para sublimar a dor e suportar o sofrimento. Por um lado, procuram mitigá-la através do uso de medicamentos diversos, analgésicos, sprays, pomadas, ataduras, bolsas térmicas, equipamentos de proteção, enfim, uma série de artimanhas cujo propósito não é cessar a fonte da dor, mas permitir que o treinamento continue, mesmo com ela: “Claro, todo atleta sente em locais específicos. Tomo antiinflamatório, infelizmente uma automedicação, não tem como ficar indo no médico toda a semana por causa de uma dor, aí a gente usa uma pomada analgésica, um antiinflamatório, gelo” (Lutador E).<br />
<br />
Por outro lado, conforme já haviam observado Nunes (2004) e Gastaldo (1995), os(as) atletas empregam técnicas que objetivam o fortalecimento das regiões mais atingidas, como a aplicação de golpes no colega de treino com o intuito de ele os assimilar melhor, até o momento de o corpo tornar-se indiferente ou resistente às investidas do(a) parceiro(a) de treino. Não surpreende que, na avaliação da lutadora de MMA, “Lutar na academia é um vale tudo todos os dias porque você se quebra treinando; acho que o treinamento é a parte mais difícil da competição; você conseguir agüentar aqueles dias de treinamento, tomando pancada, tomando bronca do treinador” (Lutadora).<br />
<br />
No universo investigado, o treinamento sparring aparece como o exercício mais “vivo” desse aprendizado e convívio com a dor, na medida em que se o vivencia, várias e várias vezes, antes da luta propriamente dita. Como pudemos notar, os treinos sparring podem se tornar tão intensos, desafiadores e penosos que, perto deles, a luta parece mais fácil. De acordo com um de nossos informantes:</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O sparring que a gente faz, é o que eu ia falar, nosso treinamento é muito mais difícil que a luta. A luta em si o máximo que ela vai durar é quinze minutos, um treino dura em média duas horas, você faz cinco ou seis sparrings como se fosse a luta em si; então o treino é muito pior em si, porque é como se estivesse lutando, só que com várias pessoas (Lutador A).<br />
<br />
Nessas circunstâncias, o sparring não prepara o corpo para o pior (que está por vir). Ele é o pior! O resultado é que, além de preparar o corpo do(a) guerreiro(a) para o combate, ele minimiza os possíveis danos que o(a) atleta pode sofrer devido às investidas do(a) adversário(a). Embora aos olhos do espectador neófito isso possa parecer uma vã brutalidade irracional ou uma orgia selvagem, constitui o efeito de um plano racional, composto de táticas e estratégias que, mesmo sendo muito violentas e dolorosas, nem por isso deixam de ser muito controladas e metódicas.</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Após assistirmos ao vídeo de um dos sparrings filmados, ficamos impressionados com a cooperação antagônica e/ou cláusulas não-contratuais que unia os dois lutadores naquela sessão meticulosa de treino: o lutador sabia em que local bater, com qual intensidade, quando devia recuar, se afastar, deixar o companheiro respirar um pouco, em suma, é dotado de um senso prático, corporal, mimético, que o coloca em condições de alcançar uma justa medida entre o leve e o pesado, em condições de garantir um treinamento duro mas sem grandes consequências à integridade física do seu colega de treino.</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fx8re6pZvJBrR8EhK3XDTGyhcqJpQGhbfQUK5c49yD0BlzmGxxRPXbVzQG8H8b5ucK1UxR4y_6G9cx2lQ3cVLvCCJ25es-Khlq83zU8Xi1_7WBTKrLrrnXzbGJcMnllSuyQNxFGKaDA/s1600/1264104604.g.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
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</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fx8re6pZvJBrR8EhK3XDTGyhcqJpQGhbfQUK5c49yD0BlzmGxxRPXbVzQG8H8b5ucK1UxR4y_6G9cx2lQ3cVLvCCJ25es-Khlq83zU8Xi1_7WBTKrLrrnXzbGJcMnllSuyQNxFGKaDA/s1600/1264104604.g.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fx8re6pZvJBrR8EhK3XDTGyhcqJpQGhbfQUK5c49yD0BlzmGxxRPXbVzQG8H8b5ucK1UxR4y_6G9cx2lQ3cVLvCCJ25es-Khlq83zU8Xi1_7WBTKrLrrnXzbGJcMnllSuyQNxFGKaDA/s1600/1264104604.g.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fx8re6pZvJBrR8EhK3XDTGyhcqJpQGhbfQUK5c49yD0BlzmGxxRPXbVzQG8H8b5ucK1UxR4y_6G9cx2lQ3cVLvCCJ25es-Khlq83zU8Xi1_7WBTKrLrrnXzbGJcMnllSuyQNxFGKaDA/s1600/1264104604.g.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2fx8re6pZvJBrR8EhK3XDTGyhcqJpQGhbfQUK5c49yD0BlzmGxxRPXbVzQG8H8b5ucK1UxR4y_6G9cx2lQ3cVLvCCJ25es-Khlq83zU8Xi1_7WBTKrLrrnXzbGJcMnllSuyQNxFGKaDA/s320/1264104604.g.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Essa aprendizagem radical da dor que acontece no sparring serve ainda para fomentar, entre os(as) lutadores(as), um domínio das emoções desencadeadas pelas trocas de socos e pontapés, bastante intensas em um combate de campeonato. Este trabalho emocional, associado à racionalização da dor física, é mais um poderoso elemento da constituição identitária do(a) lutador(a) de MMA (WACQUANT, 2002).<br />
<br />
<strong>MULHER NO RINGUE: O QUE ELES ACHAM, O QUE ELAS PENSAM?</strong><br />
<br />
Estudos demonstram que o ambiente das academias de esportes de combate e/ou artes marciais é dominado por uma cultura masculina, permeada, no dizer de Gastaldo (1995), por uma semântica da virilidade que considera a presença feminina uma afronta à ordenação simbólica daquele universo. Em nossa pesquisa, a dissonância cognitiva encarnada nas mulheres também esteve presente. Ela manifestou-se na representação, conforme Ceccheto (2004) já havia observado, segundo a qual as mulheres têm uma tendência para a fraqueza e para a pouca resistência, o que dificulta o envolvimento delas em uma prática na qual se exige muita força e resistência. O lutador C assim se manifesta a respeito:<br />
<br />
Para ser sincero acho ridículo. [...] acho que o MMA não está envolvido diretamente com mulheres. O esporte para a mulher seria o judô, o jiu-jitsu, o taekonwdo; acho que a mulher não tem essa agressividade que o homem tem a ponto de disputar o MMA, então não acho certo ou tão eficaz a mulher praticar o MMA.<br />
<br />
O depoimento anterior revela não somente uma posição tipicamente de gênero (o esporte como produtor de corpos generificados), em que as mulheres são autorizadas a praticar os esportes mais adequados à sua “essência” – então incompatível com a ética do sacrifício (WACQUANT, 2002) imanente à preparação de um lutador desta modalidade –, mas também evidencia que a noção de agressividade ou virilidade está associada à masculinidade. Ao defender seu cargo de lutador contra a feminilização é a idéia mais “profunda” de si mesmo como homem que ele está pretendendo proteger, afinal, a cultura em que está inserido associa quase a totalidade de seu valor como lutador, perante a si próprio e aos demais, graças à imagem da virilidade.<br />
<br />
A presença feminina parece embaralhar essa representação. Soma-se a essa representação o fato de que, no mercado de bens simbólicos dominado pela visão masculina (BOURDIEU, 2007), como é o caso dos esportes de combate, a mulher é sempre vista pelo olhar do dominante, o lutador, que a avalia pelas características que ele tem e ela não. Na medida em que a mulher conquista tais características, e os valores a elas associados, o fundamento do discurso masculino torna-se (ainda mais) insustentável.<br />
<br />
Um grupo de lutadores, sem perder de vista esta representação negativa relacionada à presença feminina entre os praticantes de MMA, chega mesmo a delimitar “seus lugares” neste espaço. Por um lado, sua presença é legítima quando desfila sua beleza e suas formas nos intervalos entre os rounds de um combate, distraindo o público e os próprios lutadores (Lutador C); por outro lado, sua permanência é tolerada quando assumem uma postura de subordinação em relação aos atletas.<br />
<br />
As “Marias-tatames” são um exemplo desse caso, pois sua representação entre os lutadores corresponde à “[...] percepção da mulher como inelutavelmente interessada nas vantagens proporcionadas pelo lutador, ou melhor, pelo seu corpo, para protegê-la ou sustentá-la” (CECCHETO, 2004, p. 171). Afinal de contas, “Qual mulher que não gosta de ver um cara saradão ali de guerreiro; tem mulher que não gosta não, mas a maioria gosta. Mulher gosta de Homem né bicho, pegada forte” (Lutador D).<br />
<br />
Tem muita mulher que gosta de lutador, não vou dizer que são todas, mas te digo que não sei se é pela sensação de segurança que o lutador do lado pode passar, ou até mesmo pelo porte físico, ou até mesmo por está ali no meio da galera, aquela coisa toda, enfim, é fato que atrai, sendo “Maria-tatame” ou não (Lutador E).<br />
<br />
A despeito desses constrangimentos normativos sobre a presença da mulher no esporte, conseguimos identificar nas academias investigadas representações masculinas que conseguem romper com aquelas hierarquias de gênero predominantes, a ponto de alguns lutadores verem com “naturalidade” a presença feminina nos ringues de MMA: “Eu acho bacana, eu admiro muito, não é fácil não, não só com o preconceito que é muito grande, mas é que elas treinam com homens porque não têm mulheres para treinar, a não ser isoladamente em outras artes [marciais]” (Lutador F); “Eu vejo como qualquer outro atleta. Minha irmã, por exemplo, eu vejo como qualquer outro atleta meu; não tem diferença entre homem e mulher; é como qualquer outro esporte” (Lutador A).<br />
<br />
O depoimento de um dos treinadores chega mesmo a apontar para o caráter contingente das representações de gênero: “O esporte é pra todos, desde que lutem mulheres com mulheres e homens com homens. Existem mulheres bastante agressivas e homens sem nenhuma agressividade” (Treinador Y). Essa igualdade discursada entre os gêneros era notável, sobretudo, naqueles momentos de sparring em que o lutador A e a lutadora se enfrentavam no ringue. A trocação era realmente bastante intensa entre eles, pouco importando ao lutador se do outro lado estava uma mulher, que ainda por cima era sua irmã biológica. O fato de a lutadora encarar o momento mais árduo de toda a preparação (o sparring) enfrentando um homem minimiza as diferenças socialmente construídas entre os sexos, estremecendo, assim, o mito da fragilidade feminina.</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para nós, espectadores daquela situação, quando a lutadora estava no sparring com um homem, mais do que sua beleza e curvas, os atributos destacados eram sua força, coragem, ousadia, garra e seu destemor em lutar com outro homem (maior e mais pesado), todas essas qualidades que seriam postas à prova no combate com outra guerreira, durante um campeonato. As iniciativas como a da lutadora de MMA contribuem para se definir novas formas de ser mulher, dando visibilidade, como disse Aldeman (2003), a outras representações da feminilidade. Nos dizeres da própria lutadora:<br />
<br />
Mulher tem aquela mania: ah, não vou lutar não porque sou frágil; eu acho que as pessoas vêem a luta para a mulher dessa forma e não é assim. A mulherada se acha delicada demais, muito fresca para treinar; a luta tem a característica de ser grosseira e a mulher tem a característica de ser o sexo frágil; não é assim, a gente é batalhadora e guerreira como os homens (Lutadora).<br />
<br />
No caso da lutadora de boxe, essa reinvenção da feminilidade e da própria fisicalidade (DEVIDE, 2005) passa pela necessidade de ela ser mais durona, pois, segundo suas próprias palavras:<br />
<br />
Eu ainda me sinto um pouco com o coração mais aberto, então tô tentando cada vez mais endurecer meu coração, não ter mais peninha das oponentes; agora é mandar porrada e cair dentro, senão é a gente que toma. [...] Porque você não pode ter pena da pessoa, ela não vai ter de você, então tem que ser pior que ela, meter a porrada logo pra ela desmaiar, senão vou permitir ela fazer isso comigo. Sangue azul é sangue frio é a mesma coisa de coração de pedra.<br />
<br />
Essas mulheres forçudas (GOELLNER; FRAGA, 2003) do século XXI desnaturalizam, em suas práticas, as diferenças sexuais e, por conseqüência, de inferiorização feminina neste espaço “naturalmente” concebido como masculino. Fazem isso sem precisar assumir posturas masculinizantes5, normalmente associadas àquelas que se “aventuram” em espaços tradicionalmente vistos como não apropriados para elas.<br />
<br />
<strong>Palavras Finais</strong><br />
Analisamos, neste artigo, alguns elementos que se mostraram relevantes à formação identitária dos lutadores e lutadora de MMA. Apresentamos o duplo ethos que os(as) atletas precisam assimilar para serem reconhecidos(as), entre seus iguais, como guerreiros(as) e “verdadeiros(as)” lutadores(as).<br />
<br />
Uma característica importante desse duplo ethos é que ele “atravessa”, por assim dizer, os corpos dos(as) atletas, seja porque exige deles(as) um domínio de si cujo resultado é a transformação de seus corpos potencialmente explosivos em armas-brancas (pautado pela moral segundo a qual a briga fora dos ringues é coisa de marginal), seja porque implica em uma introversão do sacrifício que é naturalizada graças ao desenvolvimento de uma pedagogia baseada no controle e na racionalização da dor. Esse duplo ethos, ao ser assumido também pelas mulheres, desmitifica a idéia de que elas têm uma “essência” ou identidade que é incompatível com a prática dos esportes que envolvem um contato corporal mais acentuado, como é o caso dos esportes de combate.<br />
<br />
E por falar em mulheres, a investigação identificou a existência de uma representação ambígua associada à presença feminina nas academias investigadas: ao mesmo tempo em que as academias são espaços de afirmação dos ideais predominantes de masculinidade, em que as mulheres ou são estigmatizadas como existências estranhas naquele universo ou como presenças submissas aos homens, alguns lutadores consideram a presença do sexo (não tão) “frágil” entre os ringues uma conquista que deveria ser respeitada e valorizada, sem que elas precisem ser assimiladas ao igual, perdendo, assim, sua própria alteridade.<br />
<br />
Essa representação, aliada às estratégias e táticas empregadas pelas mulheres na batalha diária do treinamento, é um importante passo na direção de romper, nos esporte de combate, com aquilo que Goellner (2006) denomina de estética da contenção: “[...] nada de excessos, nem de gorduras, nem de músculo, nem de ousadias, nem de inserções em espaços que parecem não ser seus”. As meninas de nosso campo são excelentes exemplos de que, além de belas, as mulheres podem também ser literalmente fatais.</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div align="justify" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fonte: ProntopraGuerra !</span></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-38190415485348524492012-03-08T08:36:00.001-08:002012-03-08T08:38:59.732-08:00Cárdio e muque<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; mso-line-height-alt: 16.5pt; mso-outline-level: 1; vertical-align: baseline;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTGsig7rsuQ2mMziUARVgI6Rgve2Y1v_TMrjB3t_rnhWOrbNIkEukcMPMtSlwK6pJBFduamIsGPW-NVe5uau6mYP1BvxlQ8MMdCCf9N3KyisMvAP3apji-736cW1InIiUcyBTAribd_A/s1600/spinning.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTGsig7rsuQ2mMziUARVgI6Rgve2Y1v_TMrjB3t_rnhWOrbNIkEukcMPMtSlwK6pJBFduamIsGPW-NVe5uau6mYP1BvxlQ8MMdCCf9N3KyisMvAP3apji-736cW1InIiUcyBTAribd_A/s320/spinning.jpg" width="320" /></a></div><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 12pt; line-height: 16.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em uma hora de spinning, você perde 700 calorias, ganha fôlego e engrossa as pernas</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 10.5pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #798787; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: 15.0pt; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A bicicleta usada é uma ergométrica e você vai estar dentro da academia. Mas o resultado é surpreendente. Praticar spinning queima muitas calorias, fortalece os membros inferiores e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. O treino é pesado. Mas, com nossas dicas, você tira o desafio de letra.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">A bike:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"> quando o pedal está no ponto mais baixo, o joelho se flexiona a 30 graus. O guidão se mantém na altura do selim.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">O início:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"> embora seja puxada, a modalidade não tem restrições. Se você já tem um condicionamento razoável, você agüenta. Começa com uma aula de 30 minutos, três vezes por semana. Com a prática, aumente para 45 minutos e, finalmente, uma hora.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">Os acessórios:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"> testeira para enxugar o suor e bermuda acolchoada ou capa para o assento. Um medidor de freqüência cardíaca é útil.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">O que esperar:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"> os exercícios simulam diferentes percursos: plano, subida e descida. Para subir, o professor vai pedir que você aumente a carga. Para descer, que diminua. Prepare-se para levantar e sentar isso fortalece o abdome.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">A carga:</span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"> a roda dianteira tem uma espécie de freio, que facilita ou dificulta a pedalada – e é isso que define a carga. Quanto mais apertado, maior esforço vai exigir. No começo, ajuste a carga para manter sua freqüência cardíaca em 65%.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="border-bottom-color: windowtext; border-bottom-style: none; border-bottom-width: 1pt; border-image: initial; border-left-color: windowtext; border-left-style: none; border-left-width: 1pt; border-right-color: windowtext; border-right-style: none; border-right-width: 1pt; border-top-color: windowtext; border-top-style: none; border-top-width: 1pt; color: #333333; font-size: 11.5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 0cm; padding-right: 0cm; padding-top: 0cm;">A segurança: </span></b><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;">nunca pedale sem carga. “Os giros se tornam muito rápidos e podem comprometer a articulação dos joelhos e desestabilizar o quadril, que fica pulando na bike”. </span></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333; font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Resultado: suas chances de lesões aumentam.</span></span></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-90560163226556696662012-03-08T08:31:00.000-08:002012-03-08T08:31:32.326-08:00Oxandrolona<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuUz_JqaAX5QGXkfpN-C36nOsOP9zckF8J4YTyRrTGVI6-nXkI_s1z0woYrnMJ2ZAPRC7Ay5TXFKQ8Crcf0IiUOzp6KH7lReslr8j8XO5aunmvOumYRwBY1KB93Fwm1pXIyrmywQWO5E/s1600/oxandrolona.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMuUz_JqaAX5QGXkfpN-C36nOsOP9zckF8J4YTyRrTGVI6-nXkI_s1z0woYrnMJ2ZAPRC7Ay5TXFKQ8Crcf0IiUOzp6KH7lReslr8j8XO5aunmvOumYRwBY1KB93Fwm1pXIyrmywQWO5E/s1600/oxandrolona.jpg" /></span></a></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Informações sobre a Oxandrolona:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oxandrolona não é muito tóxica, não é muito androgênica, mais ou menos anabólica e tem muito pouca influência no eixo HPT. Esses são os 4 itens principais que serão comentados a seguir.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oxandrolona é pouco tóxica ao fígado, sendo provavelmente o esteróide oral mais suave nesse quesito. Dosagens acima de 80mg/dia são facilmente toleradas pela maioria dos homens e poucos colaterais são relatados com essa droga.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta droga foi originalmente comercializada na década de 60 pela Searle em diversos países com nomes diferentes: Anavar (USA), Lonavar (Argentina, Japão e Austrália), Lipidex (Brasil) e outros.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas em 1989 este laboratório interrompeu a produção, porque não queria ter o seu nome associado a esteróides. No entanto, outros laboratórios como SPA da Itália, BTG dos EUA, Kowa e Dainippon do Japão, continuam a produzir o mesmo medicamento.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oxandrolona é moderadamente andrógena e com bom efeito anabólico não causando os efeitos colaterais pronunciados. Por isto também é utilizado por mulheres. O Anavar tem como efeito principal um grande aumento de força por ampliar os depósitos de fósforo creatina intracelular (fonte de combustível muscular para esforços imediatos de curta duração com até 10 segundos, aproximadamente).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É utilizado normalmente em conjunto com Parabolan para densidade muscular, e com Deca para aumento de massa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em relação a queima de gordura, a oxandrola pode ser chamada de um esteróide fat-burner. A gordura visceral e abdominal diminuiram em um estudo onde os pacientes com os níveis normais de testosterona usaram oxandrolona. Em outro estudo a gordura total, torácica e apendicular foram reduzidas com uma dosagem baixa da droga, 20mg/dia, e sem exercício. Além disso os ganhos parecem ser sólidos e permanentes. Pode não ser muito, porém a chance de manter tudo é muito grande. Em um estudo os pacientes manteram seus ganhos da oxandrolona por no mínimo seis meses após o final do uso. Concomitante, em outro estudo, doze semanas após o descontínuo do uso, 83% da perda de gordura total, torácica e de extremidades foi mantida(8). Assim, os ganhos de pesa e a perda de gordura costuma ser permanente com o uso da oxandrolona.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Efeitos Colaterais:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">virilismo, irritação na bexiga, sensibilidade ou dores nas mamas, ginecomastia, priapismo e acne.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reações ocasionais:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">disfunção hepática, diminuição dos fatores da coagulação, hipercalcemia, leucemia, hipertrofia prostática, diarréia, alterações da líbido.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; font-size: medium; line-height: 22px; text-align: left;"><b><span style="color: red;">( O BLOG TEM UM ARTIGO EXPLICATIVO, NÃO RECOMENDO O USO DE ANABOLIZANTES, POR ISSO NÃO HÁ OS EFEITOS, E SIM OS COLATERAIS. NÃO NOS RESPONSABILIZAMOS PELO USO ) </span></b> </span><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"> </span>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-49122574368036072622012-03-04T12:44:00.002-08:002012-03-04T12:47:02.387-08:00Aliados do Emagrecimento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfQqFcIkN3xB87oe83Y7tHVcSQVnS4jwGWqsDK9QZXjMhCfwJD5FJqpkOm1rVvbK-iWjYzyoX3f5raLq2OzSB3rlv7t6CzSYwAW_e6va3kLPdkyY-A9DqVVyD1Aa71uiIRSNReh3qri0/s1600/emagrecer_rapido.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYfQqFcIkN3xB87oe83Y7tHVcSQVnS4jwGWqsDK9QZXjMhCfwJD5FJqpkOm1rVvbK-iWjYzyoX3f5raLq2OzSB3rlv7t6CzSYwAW_e6va3kLPdkyY-A9DqVVyD1Aa71uiIRSNReh3qri0/s1600/emagrecer_rapido.jpg" /></a></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje no programa da Eliana no SBT, foi feito uma matéria com a nutróloga <span style="background-color: white; line-height: 16px;">Liliane Oppermann, falando sobre alguns produtos naturais que ajudam no emagrecimento, e sobre o tão falado óleo de coco, será que ele emagrece mesmo? ou será um mito? </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em;">De acordo com a doutora, o óleo de coco ajuda na queima de gordura e na saciedade. Ele deve ser consumido duas colheres de sopa por dia no pão, substituindo a margarina, ou como tempero da salada. Com ele, você sente uma saciedade precoce e prolongada, além de ter o efeito termogênico, que auxilia na queima da gordura. Para quem não gosta do sabor, há o produto em cápsulas.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em;"><br />
</span><br />
<ul style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 20px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É capaz de auxiliar na queima de gorduras.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em um estudo realizado nos EUA, ficou constatado que o líquido extraído do fruto do coqueiro pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deve-se consumir de 3 a 4 colheres de sopa por dia de óleode coco.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De sabor agradável, pode misturá-lo com sucos e vitaminas, ou em saladas durante as refeições ou mesmo tomado de colherada.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outra sugestão é usá-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinária.</span></li>
</ul><div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Extrato de manga africana</span></strong></div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A doutora conta que o extrato deve ser prescrito por um profissional e de acordo com a necessidade do paciente.</span></div><ul style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 20px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lançado no Brasil como um suplemento auxiliar nas dietas para emagrecimento, no combate a obesidade, e para pacientes com diabetes.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A planta é nativa do sudeste asiático e da África, produzindo frutos amarelos, ricos em fibras e sementes ricas em gorduras saudáveis.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O extrato da manga africana age inibindo o apetite, prolongando a sensação de saciedade e tem propriedades que também auxiliam na queima de gorduras, especialmente na região abdominal, além de manter os níveis de insulina no organismo, de forma que evita o acúmulo de gordura.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cientistas já descobriram outras aplicações para o extrato além do emagrecimento, como alívio da dor, tratamento de infecções fúngicas e bacterianas e prevenção da malária.</span></li>
</ul><div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chia</span></strong></div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A médica diz que além de auxiliar no emagrecimento, é um alimento fantástico, porque contribui com a imunidade e a resistência. É riquíssimo em ômega 3. Pode ser usado pelo menos uma colher de chá duas vezes ao dia em sucos, saladas, em bolos.</span></div><ul style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 20px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado que o encontrado na linhaça. Também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Chia promove a saciedade, combate inflamação, desintoxica, reduz o colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce, melhora a imunidade do organismo.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso.</span></li>
</ul><div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bala de goma de colágeno</span></strong></div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O colágeno hidrolisado é importante até para a formação da pele, dá saciedade e pode substituir um docinho. O importante é ver qual o princípio ativo da bala, como o silício, bom para a flacidez. Sem o princípio ativo, é indicado de duas a quatro gomas por dia. Dependendo do princípio ativo, o certo é consumir de acordo com a prescrição médica. </span></div><ul style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 20px; margin-left: 20px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bala manipulada com queimadores de gordura e substâncias que combatem a retenção líquida e a vontade de comer doces e carboidratos.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Evita a flacidez e melhora a qualidade da pele.</span></li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.daquidali.com.br/media/_images/bullet_pink.gif); background-origin: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 5px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 15px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utiliza-se diariamente, 1 hora antes do almoço e outra 1 hora antes jantar.</span></li>
</ul><div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Farinha de feijão branco</strong><br />
A farinha do feijão branco contém o inibidor de uma enzima que quebra o açúcar, com isso o açúcar será eliminado pelas fezes. Ela entra como um adicional nas receitas.</span></div><div style="background-color: white; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; font-style: inherit; font-weight: bold; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">Farinha de berinjela</strong><br />
A farinha ajuda na saciedade e também para reduzir o colesterol. É muito fácil de fazer: um quilo de berinjela vai ao forno por uma hora, depois é só bater no liquidificador e coar. Cada quilo vai dar cerca de 100 gramas de farinha.</span></div></div></div></div></div><div class="fb-like" data-href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/03/aliados-do-emagrecimento.html" data-send="true" data-layout="button_count" data-width="600" data-show-faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-22924272509542515042012-03-03T15:41:00.000-08:002012-03-03T15:41:06.550-08:00Ioga, seja feliz !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiUDiHGYLkkmJNJ8rvFqWONZMJZk0hJoCgmpg-qqggpi7Ek4baT-DERzBBnedxQ6c7ml6Qta3gj3FpYjmkQyNazvg3hMM3reQrAoTvlM1VLdFgePZTK_1Lxpol2k3kHwJK_juvfeBaKfw/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiUDiHGYLkkmJNJ8rvFqWONZMJZk0hJoCgmpg-qqggpi7Ek4baT-DERzBBnedxQ6c7ml6Qta3gj3FpYjmkQyNazvg3hMM3reQrAoTvlM1VLdFgePZTK_1Lxpol2k3kHwJK_juvfeBaKfw/s1600/images.jpg" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Sexo a mil:</strong> a ioga contribui para regular o sistema endócrino, responsável pela produção dos hormônios - entre eles, os sexuais. Como trabalha o condicionamento físico e a flexibilidade, é uma aliada para aumentar a disposição e o desempenho na cama.<br />
<br />
<strong>Ansiedade zero:</strong> a concentração para realizar as posturas e a respiração correta ajuda a tirar o foco das preocupações e favorece o autocontrole. Pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, comprovaram que uma hora de ioga é o suficiente para elevar os níveis cerebrais do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico, que tem nível reduzido nos ansiosos.<br />
<br />
<strong>Dor de cabeça à distância:</strong> a técnica relaxa os músculos do pescoço e da nuca e descontrai os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão que leva à cefaleia tensional.</span> <br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
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<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">( Boa Forma )</span>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-56013801276353645012012-03-03T15:30:00.000-08:002012-03-03T15:30:57.361-08:00Segredos do Pilates<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfEJRBP_T80FEqp4vrQGaK5zBPjvHAP0lSNIjeblFAShFsldXegX5ltGt2i-JVgqb9rmYJ2a5nUZnW1tsKq-Y9WEqlfrkbGks7DzRJLloctr__9JF23IE8trWfwa9wJXd6YIFbmIGb2G4/s1600/pilates-escoliose.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfEJRBP_T80FEqp4vrQGaK5zBPjvHAP0lSNIjeblFAShFsldXegX5ltGt2i-JVgqb9rmYJ2a5nUZnW1tsKq-Y9WEqlfrkbGks7DzRJLloctr__9JF23IE8trWfwa9wJXd6YIFbmIGb2G4/s1600/pilates-escoliose.jpg" /></a></div>Respiração: a regra no pilates é inspirar pelo nariz e, na parte mais difícil do movimento, expulsar o ar pela boca com força, como se fosse apagar uma vela. <br />
<br />
Controle: cuidado com a mudança brusca de uma posição a outra. O certo é fazer a transição com calma e não deixar que os braços, as pernas ou a cabeça despenquem na parte final do exercício. <br />
<br />
Concentração: ela é importante para manter o abdômen contraído, a coluna alinhada e a respiração coordenada com o exercício durante a execução de todos os movimentos da aula. <br />
<br />
Acerte a coluna <br />
<br />
O alinhamento das costas é a base da realização das posturas. Dependendo do seu nível de preparo, você pode fazê-las em posição neutra ou em imprint - entenda cada uma delas <br />
<br />
Posição neutra: mantém a curvatura natural da lombar - deitada de costas, coloque a mão nessa região e vai perceber um espaço entre as costas e o chão. É a posição mais estável da coluna e ideal para o pilates, embora torne os movimentos mais difíceis. <br />
<br />
Imprint: você eleva um pouquinho a pelve, encaixando os quadris e aproximando a região lombar do chão - aquele vão entre as costas e o solo desaparece. É a mais indicada para alunas iniciantes, porque garante a estabilidade da pelve, da lombar e dos músculos abdominais. Com o tempo, a meta é deixar de realizar os exercícios em imprint e passar à posição neutra.<br />
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<span style="font-size: xx-small;">( <span style="background-color: #f9f9f9; color: #666666; font-family: arial;">Por Marcia Di Domenico - Boa Forma )</span></span>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-75251321540786813432012-03-02T10:35:00.003-08:002012-03-02T10:49:36.833-08:00GRINGOINK TATTOO<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><a href="http://www.blogger.com/goog_1828040605"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrHenvs2DmPy5cXVdd6Rl_2BHtrCen5M8QE2BcSpWHTV1TqL0Rtuv3DpjYoc2d3l9NCvXVRhUt88vzNfLTFhh1LGueQbGEv7EVPw1FAPU8jPPWblvYrHlmZDA-BnQSfvKqU2TzfSoa7w/s320/429243_288578461211298_100001774400490_747806_2064500616_n.jpg" width="245" /></a></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Rua Pereira Nunes, 381, Loja C Vila Isabel - RJ</span> </div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Atendimento, todos os dias</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">11:00 hrs ás 21:00 hrs</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">21 - 2568-5021 / 8759-7719</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><br />
</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: large;">Facebook: <a href="http://www.facebook.com/gringoinktattoo.bylucas" target="_blank">Gringoinktattoo.bylucas</a></span></div></div><br />
<div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/03/blog-post.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-79194819565921007842012-03-02T10:31:00.001-08:002012-03-02T10:32:59.466-08:00Cultura Maori - TATTOO<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Provérbio Maori: “He tini nga whetu e ngaro I te kapua iti”</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px;"></div><div align="justify" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Traduzido: “Muitas estrelas não podem ser ocultada por uma pequena nuvem” </span></span></div><div align="justify" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As ilhas Polinésias (que incluem Samoa, Ilhas Cook, Ilha de Páscoa, Tonga, Polinésia Francesa, Tahiti, e Havaí, só para citar algumas são ilhas do Pacifico que foram as ultimas descobertas do homem. Com uma história e uma cultura muito diferente da nossa, as tradições, a mitologia e expressão artística destes povos se espalharam para o mundo, e cada vez mais temos curiosidade de entender como foi e é a vida desses nativos.<br />
<br />
"Descoberta" em 1500, foram os últimos povos a serem descobertos, tão pequenos mas chamaram a atenção do mundo em geral por seus costumes bizarros de serem, sentirem agirem e principalmente pela maneira que lidam com a questão da espiritualidade. Mas isto teve um preço elevado para os habitantes nativos, foram invadidos, dominados catequizados o que levou a perda de quase toda a sua essência, agora com o acesso a Internet pouco a pouco vem se tentando traduzir e entender a maneira que esses povos viviam, o apego a natureza de um modo geral, o culto aos 3 elementos mais importante para sobrevivência humana, terra, água e ar. A maneira que esses povos lidavam com a questão espiritual e a questão da sobrevivência, nos fazem refletir que talvez seria através do entendimento dessa cultura uma saída para o “CAOS” que vivemos hoje, revertendo nossos valores e nos voltando em três fatores básicos, 1º Família, 2º Ao Próximo, 3º ao local em que vivemos, pois são esses os 3 principais valores desses povos, temos muito que aprender com elesologia e expressão artística desta área se espalharam para o mundo, e cada vez mais temos curiosidade de entender como foi e é a vida desse povo.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os missionários chegaram se estabeleceram e tentaram apagar boa parte da cultura nativa, uma delas foi a imagem que temos da ilhas Polinésia, o “Ula Ula” uma sedutora dança das mulheres indígenas nativas, semi nuas, dançavam na comemoração que era feita para reverenciar a conquista de sua (peah) espécime de um troféu obtido por merecimento, em forma de uma enorme tatuagem, muitas vezes o tema da tattoo, contava a historia de sua vida, e era motivo de orgulho para toda familia tatuar sua (peah). O ato da tatuagem para os maoris, era motivo para o mais alto grau de manifestação cultural, eles dançava e festejavam em quanto um dos membros do klã, ganhava de presente a Peah, isso é para se ter uma idéia da importância da tatuagem para os maoris, essa importância deveria existir entre os povos modernos também, pois marcar o corpo para eternidade é tão importante, que muitas vezes abre e fecha muitas portas do caminho de nossas vidas.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje o estilo muito popular tatuagem tribal “Maori” pode ser encontrada do Pacífico Sul ao Sudeste da Ásia. Existe muita controvérsia em cima da palavra "tattoo" que é derivada da região Polinésia é com certeza, porem a origem exata ainda existe muitas duvidas pois os Polinésios utilizava a palavra palavra "tatao" já os Tahitianos usavam a usado a palavra "tatu", o que significa marcar alguma coisa. A Palavra Tattoo mais comumente usada hoje, foi escrita pela primeira vez pelo explorador capitão James Cook , que escreveu em seu diário a palavra "tattow", também conhecida como "tatau", uma onomatopéia do som feito durante a execução da tatuagem, em que se utilizavam ossos finos como agulhas, no qual batiam com uma espécie de martelinho de madeira para introduzir a tinta na pele.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px;"></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Felizmente, hoje as coisas são muito diferente e a cultura nativa das diversas ilhas polinésias se expressam livremente. O primeiro festival internacional de tatuagem foi organizado nesta área, em abril de 2000 sobre a "ilha sagrada" de Raiatea. Ela reuniu 50 mestres da tatuagem de todo o mundo e foi um enorme sucesso.<br />
<br />
Existem dois tipos diferentes de desenhos Polinésios. O primeiro é o "Enata". Enata são desenhos naturais desenhos que vêm para simbolizar a vida de uma pessoa e sua história, a ilha de origem, nível social, tipo de trabalho realizado, etc. Por exemplo, se você fosse um pescador, você poder ter um símbolo que está ali para protegê-lo de perigosos tubarões, ou para proteger a sua embarcação de pesca e os desafios que o mar sempre impõe.<br />
<br />
O outro tipo de tatuagem polinésia é o "Etua". Isto tem um significado muito mais forte espiritual, mágico e religioso para eles. Esses símbolos podem mostrar em particular homenagem a uma ou mais pessoas em uma tribo, ou pedido de proteção para os deuses.<br />
<br />
No entanto, os símbolos polinésio de tatuagens de hoje possuem um peso ligeiramente menor no quesito significado. Os mais populares e apreciados desenhos são "tiki", a tartaruga, o gecko (especime de reptil), os raios, os tubarões, os golfinhos, bem como uma série de desenhos de resumo simbólico. Para fazer estas tatuagens, não é necessário fazer qualquer tipo de ritual de passagem, ou pedir a um xamã o que devera ser marcado, algo que antigamente sem fazer todo esse procedimento era considerado um sacrilegio e um motivo de vergonha para os familiares. A vergonha para os Polinésios é considerada pior que a morte. Hoje tudo o que você precisa é de ter acesso a um bom profissional da tatuagem, um desenho que você goste, e de o dinheiro para pagar o que deve ser feito.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitos dos desenhos tatuagem polinésia, que são populares hoje ganharam estima por causa de sua tradução simbolica, a historia que eles conta e seu significado. Eu sempre me ative a estudar e entender esse universo, e smpre fazer uma leitura dos desenhos que eu ia tatuar, porem a grande maioria os fazem aleiatoriamente, simplesmente pela hamonia dos traços, que não deixa de ser valido tambem, mas se pudermos unir ambos, "entendimento e beleza" é muito mais favoravel. </span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segue alguns exemplos dessa leitura:</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tiki: Tiki é um Deus, que na maioria das vezes é retratado com os olhos fechados lábios proeminentes e imagem serena.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px;"></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conchas: Conchas representam a riqueza da cultura polinésia, muito provavelmente porque foram utilizadas como um tipo de moeda.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tubarões: "Dentes": proteção contra o inimigo, modo de expressar ferocidade tipo "Não Mexam comigo".<br />
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Tubarões: "Por inteiro, Coprp" Tubarões eram animais sagrados. Poderosos, Respeitados e eram usadas como uma forma de proteção contra o inimigo representa também adaptabilidade ou seja "Onde estiver não serei a presa e sim o predador" pelo fato do Tubarãop estar no topo da cadeia alimentar, por serem agíeis e exigmios caçadores.<br />
<br />
Tartarugas: Tartarugas simbolizavam familia e um apelo a vida longa serenidade e longevidade e resistência.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gecko: O gecko e uma espécime de largatixa é suposto ter poderes sobrenaturais, e é visto pelos polinésios com medo e temor. Existem rumores de que, se um gecko verde der uma gargalhadas (forma de som emitido) é um terrível presságio de doença e de má sorte por isso são considerados inspetores do futuro, acreditam que eles tem a capacidade de supervisionar o futuro e nos alertar sobre algum mal que encontram por lá, o Geckos também eram tidos como protetores porque se alimentavam de insetos e os insetos eram uma forma de propagação de doença para os Nativos, eles costumavam ter dezenas desses mini lagartos em casa para que eles dizimassem os insetos locais, por seu poder de rapida procriação eram tidos também como símbolo de fertilidade e eram quase sempre lembrados e representados em seus desenhos.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koru: Koru ou broto de samambaia, são representados em forma de aspiral, em formato fetal, eles representam, o começo de tudo, o inicio de uma nova vida ou de uma nova faze, eles são reverenciados por serem plantas que crescem no menor espaço possível entre as bifurcações de galhos com pouquíssimo suprimento para subsistir eram uma metáfora para vida pois conseguiam alcançar mais de 10 metros de comprimento extraindo e ocupando um espaço mínimo</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ngaru – Uma espécime de ondas, muito utilizadas nas composições de desenhos Maori, Ngaru são as imagens formadas pela água quando as canoas estavam em movimento, são um tipo de rastro que se formavam sempre da mesma maneira, assim sendo passara a ter a conotação de continuidade, permanência ou seja quem as possuía queria transparecer a imagem de pessoa imutável, constante, centrada de palavra.</span></span></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Manaia: Uma espécime de Homem, Pássaro e Peixe, representam os três elementos que os Maoris tanto cultuavam e tinha uma grande importância em suas vidas, essa figura mista é enfatizada por um braço com três dedos onde muitas vezes eram representados somente por esses 3 dedos, são considerados anjos guardiões, nos guardam contra os males vindos do Ar, Terra e Água, nos guardam na contemporaneidade sobre os males da natureza, contra acidentes ou atentados.</span></span></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hei Matau: Hei Matau ou anzol são símbolos de abundância, já que esse artefato garantiam a farta alimentação para eles, quem possuía um Hei Matau conseguiria sobreviver em qualquer local.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As tatuagens Polinnésia sempre são em cor preta, caprichosos resumos em formas geométricas contam com profundidade a história e lendas do povo polinésio, elas possuem fãs por todo o planeta e se você decidir por um desenho no estilo polinésio poderá criar ou modificar o seu próprio desenho, personalizado-o para que possa você expressar suas idéias ou contar sua historia de vida de uma forma contemporanea.</span></span></div><div align="justify" style="line-height: 16px;"></div><div style="line-height: 16px; margin-bottom: 15px; margin-top: 10px; text-align: -webkit-auto;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A arte da tatuagem é como o velho provérbio Maori que escrevi no começo deste post. Da mesma forma que as estrelas não podem ser ocultadas por uma pequena nuvem, também, a prática e a história da tatuagem não foram perdidas. Uma arte tão descriminada por séculos em todo o mundo, hoje surgem com um novo renascimento em popularidade e preferência mundial, apesar de missionários, religiões, ditadores, politicos, e outros estrangeiros tentaram abolir essa rica tradição cultural, hoje ela esta mais do que nunca se tornando o motivo ornamental preferido pelos mais variados meios sócio econômicos e sociais da humanidade.</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">(tatuagem.com.br)</span></span></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-52115845305438881092012-03-02T08:53:00.000-08:002012-03-02T08:53:38.675-08:00Mundial de Skate Vertical - Rio Bara da Tijuca<div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 21px;">A estrutura para o Mundial de Skate Vertical, que será disputado no Rio de Janeiro, a partir desta quinta-feira, está quase pronta. Com 18 metros de largura por 4,20m de altura, o half-pipe (rampa em formato U) já está armado na Praça do Ó, no Posto 3 da praia da Barra da Tijuca. Depois de nove anos no Parque dos Patins, na Lagoa Rodrigo de Freitas, a competição será disputada na Zona Oeste carioca.</span> </div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><img alt="half pipe barra mundial praça O (Foto: Breno Dines)" height="390" src="http://s.glbimg.com/es/ge/f/620x390/2012/02/27/halpbarra4.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; font-family: inherit; font-size: 12px; line-height: 12px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="half pipe barra mundial praça O (Foto: Breno Dines)" width="620" /></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Serão 27 atletas de quatro países lutando pelo título da etapa que abre o calendário do circuito da World Cup Skateboarding (WSC). Entre eles, estarão o octacampeão mundial da modalidade, Andy MacDonald (EUA), as feras brasileiras Sandro Dias e Bob Burnquist, o atual bicampeão da prova, Marcelo Bastos, e o americano sensação da MegaRampa 2011, Mitchie Brusco, de 15 anos.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">O Mundial de Skate Vertical será transmitido ao vivo pelo SporTV, nos dias 2 e 3 de março, e pela TV Globo, dentro do Esporte Espetacular, no dia 4.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; color: #333333; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Confira a programação do evento:</strong></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Quinta-feira</strong></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">15h–18h treino livre</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Sexta-feira</strong></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">11h - treino livre<br style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />14h - eliminatórias<br style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />16h - treino pré-qualificados</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Sábado</strong></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">11h - treino livre<br style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />14h - semifinais<br style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />15h30 - treino livre</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Domingo</strong></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">8h30 - treino livre<br style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; font-family: inherit; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />9h30 - final</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 1.45em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 1.5em; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">(GloboEsporte.com)</div></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-45512820251649924892012-03-02T08:38:00.001-08:002012-03-02T08:39:09.863-08:00Entenda por que não tem resultados<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Independente da sua genética ou quão especial você pensa que o seu caso é, se você não está vendo resultados expressivos, muito provavelmente você está cometendo um ou todos estes erros:<span id="more-3085"></span></div><h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: small;">1 – Você está fora da realidade</span></h2><div><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Se existe um pensamento universal na musculação é o pensamento de se obter resultados o mais rápido possível. Todos queremos resultados rápidos, mas para conseguirmos resultados tal efeito, precisamos criar expectativas reais. Se você não é magro ou não está muito perto disso e quer resultados notórios em semanas, provavelmente você já está criando expectativas irreais. Ganhar 10kg de massa magra levam-se meses e algumas pessoas pensam que vão conseguir perder essa quantia em gordura em um pouco mais de um mês. Se você é uma dessas pessoas, você precisa de uma checagem de realidade urgente. Perda de gordura, assim como hipertrofia muscular, é um trabalho a longo prazo e sem atalhos.</div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Não é incomum ver pessoas desistindo dos seus objetivos por não ver resultados, mas na verdade a única coisa que faltou foi esta checagem de realidade. Crie expectativas reais baseando-se no fato de que mudanças expressivas ocorrem em meses e não em semanas.</div><h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: small;">2 – Falta de intensidade</span></h2><div><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Se a sua idéia de treino para perda de gordura é ficar caminhando por horas na esteira e assistindo TV, então se prepare para desperdiçar várias horas da sua vida que você nunca terá de volta. O pior de tudo é uma pessoa que faz um treino desses querer resultados rápidos. Você nunca verá mudanças sem um treino com a devida intensidade. Isto é válido tanto para perda de gordura, como ganho de massa muscular.</div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Em vez de desperdiçar todo o seu tempo caminhando ou fazendo um treino “agradável”. Experimente correr e ir aumentando a quantia de tempo conforme o corpo for acostumando e em vez de fazer 5 séries com 20 repetições com aqueles pesinhos de plástico com o objetivo de “definir”, experimente treinar pesado como qualquer ferreiro. Gordura não é desculpa para não treinar pesado, pelo contrário, um treino intenso e pesado de musculação só irá acelerar os seus resultados e ainda fará com que você fique com um corpo muito mais harmonioso e com mais massa muscular.</div><h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left;"><span style="font-size: small;">3 – Virar um “sedentário” fora da academia</span></h2><div><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Ok, você está correndo, treinando pesado e criando expectativas reais para seus resultados, contudo fora da academia você se transforma em um sedentário comum que apela para fastfood na primeira oportunidade que não encontra um alimento saudável e bebe até cair todo fim de semana.</div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Antes de tudo, faça esta pergunta para sí mesmo e responda mentalmente: “Porque eu gasto meu precioso esforço e dinheiro na academia se eu estou jogando tudo no lixo fora dela ?”</div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">O que você faz fora da academia tem um impacto igual ou superior ao que você faz dentro dela. De nada adianta seguir uma rotina árdua de treino, se você não segue uma dieta de acordo com o seu objetivo. Você não precisa se transformar em um ser anti-social para mudar o corpo, mas se você pensa que vai conseguir conquistar os seus objetivos sem fazer alguns sacrifícios você está no esporte errado.</div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; margin-bottom: 16px; text-align: left;">Eu sei que seus amigos ou colegas de trabalho bebem todo fim de semana e ainda comem bacon com maionese todos os dias e continuam magros, mas com você é diferente e cabe a você entender que as suas necessidades são únicas e quanto mais cedo você entender isto, mais perto você estará do seu objetivo.</div><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, Tahoma, sans-serif; font-size: 10px; text-align: left;"><br />
<br />
(hipertrofia.org)</span><br />
<br />
<div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/03/entenda-por-que-nao-tem-resultados.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-54502463961896491702012-03-01T13:25:00.000-08:002012-03-01T13:25:04.476-08:00Não de mole pro verão<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXOzS7AezKRzviE4aFFqKpkywEeTF3Y6zWda9yowewyRaQ-Zaqf21jgk8j_SzLLCxbM4pPKi6X_pmO0k-9yt8Y5wydtOtZf5OUMX8szULscHa-xA5weys2hOHg5vnfA0sdo16jDmKufE/s1600/agua-fonte-vida.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPXOzS7AezKRzviE4aFFqKpkywEeTF3Y6zWda9yowewyRaQ-Zaqf21jgk8j_SzLLCxbM4pPKi6X_pmO0k-9yt8Y5wydtOtZf5OUMX8szULscHa-xA5weys2hOHg5vnfA0sdo16jDmKufE/s320/agua-fonte-vida.jpg" width="264" /></a></div><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Galera um SUPER AVISO ! !</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">Nesse verão todos nós estamos sentindo esse calor exaustivo, a falta de chuvas e ventos pra refrescar, então todos cuidem da sua saúde muito bem, algumas dicas cruciais que devemos tratar com toda atenção, princip</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 18px; text-align: left;">almente pros praticantes de atividades físicas.<br />
<br />
- Evitem praticar atividade física de 10 horas às 4 horas da tarde. (ao ar livre e em academias com pouca ventilação)<br />
- Se alimentem muito bem, muitas frutas, de preferencia as que tem muita porcentagem de água.<br />
- Se o normal é beber 2 litros de água por dia, dobre, tripliquem essa quantidade, bebam bastante água durante as atividades, e ao longo do dia.</span>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-28746075023584268752012-03-01T13:08:00.002-08:002012-03-08T08:31:57.083-08:00TPC (Terapia Pós Ciclo)<div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Entenda melhor o que é uma <strong>terapia pós ciclo</strong>, mais conhecida como <strong>TPC</strong><o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">A terapia pós-ciclo (TPC) é um regime dietético e de medicamentos feito por usuários de esteróides anabolizantes para compensar, evitar e minimizar os efeitos colaterais decorrente do uso do esteróides anabolizantes. O objetivo é restaurar a produção endógena normal de hormônio sexual (tipicamente<span class="apple-converted-space"> </span></span><a href="http://www.oxandrolona.com.br/anabolizantes-efeitos/testosterona/" title="testosterona"><span style="color: #a40505; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt; text-decoration: none;">testosterona</span></a><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">) depois do uso destes ergogênicos hormonais, dessa forma preservando a musculatura e força adquiridas e, <strong>minimizando efeitos colaterais como diminuição da libido, atrofia testicular, ginecomastia ou impotência sexual</strong>. Devido à ação severa de alguns esteróides anabolizantes no fígado (particularmente os orais – 17-AA), a TPC é utilizada também para ajudar a retirar algumas das toxinas do fígado e por fim prepará-lo para suportar um novo ciclo de esteróides anabolizantes.</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Como fazer uma TPC? Veja Exemplos:<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Exemplo 1: SERMS (Uma das mais conhecidas hoje)</span></strong></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><b><br />
</b> Semana 1:<br />
1)Clomifeno: 100mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 40mg/dia<br />
3)Vitamina E: 1.000UI/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 2:<br />
1)Clomifeno: 50mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 40mg/dia<br />
3)Vitamina E: 1.000UI/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 3:<br />
1)Clomifeno: 50mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 40mg/dia<br />
3)Vitamina E: 1.000UI/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 4:<br />
1)Tamoxifeno: 40mg/dia<br />
2)Vitamina E: 1.000UI/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 5:<br />
1)Tamoxifeno: 20mg/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 6:<br />
1)Tamoxifeno: 20mg/dia<br />
Total: 28 cps clomifeno<br />
70 cps tamoxifeno<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Exemplo 2:</span></strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 1:<br />
1)Clomifeno: 100mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 40mg/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 2:<br />
1)Clomifeno: 100mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 40mg/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 3:<br />
1)Clomifeno: 50mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 20mg/dia</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Semana 4:<br />
1)Clomifeno: 50mg/dia<br />
2)Tamoxifeno: 20mg/dia<br />
Total cápsulas:<br />
42 cápsulas Clomifeno<br />
42 cápsulas Tamoxifeno<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Exemplo 3:</span></strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
1º Dia:<br />
300mg Clomifeno (6 cápsulas)<br />
2º ao 11º Dia:<br />
100mg Clomifeno (2 cápsulas)<br />
12º ao 21º Dia:<br />
50mg Clomifeno (1 cápsula)<br />
Total:<br />
36 cápsulas Clomifeno<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Drogas Utilizadas:</span></strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
-O clomifeno é um agonista parcial do receptor dos estrogênios. Contudo a sua ação é menos eficaz que a dos estrogênios normais (agonistas totais) da mulher, e portanto a sua administração inibe os efeitos dos estrogênios na hipófise. A redução desses efeitos diminui o efeito de feedback negativo sobre a glândula, que produz quantidades maiores de FSH e LH hormonioss que estimulam o desenvolvimento dos fóliculos e a ovulação. Encontrado em comprimido, geralmente como Citrato.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">-O Tamoxifeno é um Modulador Seletivo do Receptor de Estrógeno oral que é utilizado no tratamento do câncer de mama, e é atualmente o tratamento mais vendido para este tipo de câncer. Ele é utilizado para o tratamento de câncer de mama em estágios iniciais ou avançados em mulheres pré ou pós-menopáusicas. Também é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para a redução da incidência de câncer de mama em mulheres com alto risco de desenvolvimento da doença. Também foi aprovado pela redução da incidência de câncer de mama contralateral (do seio do lado oposto).<br />
Encontrado em comprimido na forma de citrato.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Quando começar com a TPC?</span></strong></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><b><br />
</b> Confira a Tabela de meia vida das drogas:<br />
Hemogenin: ……………………………………………12 horas após a última administração<br />
Deca-Durabolin: …………………………………..……….21 dias após a última aplicação<br />
Dianabol: ……………………………..……..12 horas após a última administração<br />
Equipoise: …………………………..……….17 – 21 dias após a última aplicação<br />
Fina: ……………………………………..………3 dias após a última aplicação<br />
Primobolan depot: …………….………..15 dias após a última aplicação<br />
</span><a href="http://www.oxandrolona.com.br/durateston/" title="Durateston"><span style="color: #a40505; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt; text-decoration: none;">Durateston</span></a><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">: ……………………………..……3 semanas após a última aplicação<br />
Cipionato de Testosterona: …..…..15 dias após a última aplicação<br />
Enantato de Testosterona :………. 15 dias após a última aplicação<br />
</span><a href="http://www.oxandrolona.com.br/anabolizantes-efeitos/propionato-de-testosterona/" title="Propionato de Testosterona"><span style="color: #a40505; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt; text-decoration: none;">Propionato de Testosterona</span></a><span class="apple-converted-space"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">: ……..3 dias após a última aplicação<br />
Testosterona em Suspensão: …….…24 horas após a última administração<br />
Winstrol: ……………….……………………24 horas após a última administração<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">A TPC normalmente inicia-se após o término da Meia-Vida da testosterona no ciclo.<br />
Por exemplo, você começaria a TPC em um ciclo cuja testosterona tivesse como éster o Cipionato, 15 dias após a última aplicação.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">POR QUE PRECISO FAZER A TPC?</span></strong><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
Ela é necessária não somente para manter os ganhos musculares em questões estéticas, mas por uma questão de prevenção contra transtornos metabólicos devido ao uso de EAs.<br />
Um bom ataque é primeiramente uma boa defesa! Pense nisso.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">OBS: Existem defensores fieis da TPC com TRIBULUS, porém, nada comprova que tal substância de fato aumente os níveis de testosterona mais do que o corpo já produz em seu limite. Logo, ele provavelmente ajudará apenas para pessoas que possuem baixa taxa de produção endógena.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">O HCG também é um importante aliado da TPC, principalmente em ciclos com mais de 8 semanas e também em ciclos com substancias muito supressivas como a nandrolona.<o:p></o:p></span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><br />
</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">Basicamente existem dois metodos de uso:</span></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;">1. Aplicar 500iu duas vezes por semana durante todo o ciclo<br />
2. aplicar doses mais altas no final do ciclo e semi-vida da droga:<br />
> na segunda semana antes do fim do ciclo: 3000ui 3 vezes por semana<br />
> na primeira semana antes do fim do ciclo: 1500ui 3 vezes por semana<br />
> na semana anterior ao inicio da TPC: 1500ui 2 vezes por semana<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="fb-like" faces="true" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/03/tcp.html" layout="button_count" send="true" width="600"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-24042378921183763212012-03-01T13:05:00.004-08:002012-03-01T13:09:05.117-08:00Sobre o Ciclo 6<div class="MsoNormal"><span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 115%;">O Enantato de testosterona é provavelmente a mais comumente utilizada forma de testosterona por ambos os atletas e bodybuilders similares. Embora eu não tenha qualquer estatística sobre isso, eu estaria disposto a apostar que esta forma de testosterona é a mais comumente utilizada no mercado negro hoje em dia. É muito eficaz para a construção e de força muscular, perder gordura, e é barato e facilmente disponível.</span><span style="line-height: 115%;"><br />
<br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;">Para entender exatamente como testosterona Enantato (também conhecido como "teste enth" ou simplesmente "enth") constrói músculos e queima de gordura, primeiro vamos dar uma olhada nos andrógenos e o que eles fazem no corpo. Você vê, hormônios são substâncias secretadas por uma célula, que tem um efeito sobre as funções de outra célula. A testosterona é fabricada nas células de Leydig dos testículos (em homens). O macho adulto produz entre 2,5 e 11mgs por dia.</span><br />
<br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;">Testosterona induz mudanças na forma, tamanho e também pode alterar a aparência e o número de fibras musculares (7). Androgênios como testosterona pode proteger o sua massa muscular do catabolismo (“quebra muscular”) hormônios glicocorticóides (</span></span><img alt="Descrição: Cool" height="15" src="file:///C:/Users/Leleko/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gif" v:shapes="Imagem_x0020_2" width="15" /><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; line-height: 115%;">, inibindo assim a sua capacidade para enviar uma mensagem às células musculares para liberar (armazenar) proteína. Lembre-se, testosterona envia uma mensagem para células musculares para armazenar mais proteínas contráteis (actina e miosina); hormônios glicocorticóides enviam a mensagem oposta. Além disso, a testosterona tem a capacidade de aumentar a eritropoiese (produção de células vermelhas do sangue) em seus rins (9), e uma maior glóbulos vermelhos (RBC) pode melhorar a contagem através de uma melhor resistência do sangue oxigenado. Mais RBC pode também melhorar a recuperação da atividade física extenuante. Frequentemente o nível de agressão aumenta drasticamente com o uso de testosterona exógena (15).</span><span style="line-height: 115%;"><br />
<br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;">Todos estes grandes benefícios estão a ser mantido com o uso do Enantato sozinho, mas realista, será parte de um ciclo contendo uma ou várias outras drogas. As pessoas que procuram volume provavelmente irão escolher Deca ou Boldenona (eventualmente com Dbol também) e no sentido de corte, provavelmente escolherão Boldenona e talvez Trenbolona. Muitas vezes os usuários vão disparar esta droga uma ou duas vezes por semana, mas os níveis sangüíneos são ainda acima basal com a droga em cerca de oito dias (16). Sabedoria comum afirma que a porção de testosterona em qualquer ciclo deverá ser igual ou superior a quaisquer outras drogas injetáveis (s) (em mg). Creio que você pode começar com menos, mas, em geral, esta é uma boa orientação.</span><br />
<br />
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;">Como você deve ter suspeitado, os efeitos anabólico/andrógeno dependem da dose, quanto maior a dose maior será a construção muscular (e consequentemente, maiores colaterais) (10).</span></span></span><o:p></o:p><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;"><br />
</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 115%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial;"><br />
</span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><b style="color: #333333; font-family: Arial, serif; line-height: 22px; text-align: left;"><span style="color: red;">( O BLOG TEM UM ARTIGO EXPLICATIVO, NÃO RECOMENDO O USO DE ANABOLIZANTES, POR ISSO NÃO HÁ OS EFEITOS, E SIM OS COLATERAIS. NÃO NOS RESPONSABILIZAMOS PELO USO ) </span></b><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; line-height: 22px; text-align: left;"> </span></span> <br />
<div style="text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br />
</span></span></div></div><div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/03/sobre-o-ciclo-6.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-226442238109721882012-02-14T07:01:00.001-08:002012-02-14T07:01:49.517-08:00Os 7 mitos sobre o emagrecimento<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 1 - É proibido comer depois das 20h para não acumular gordura </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: seu corpo não sabe a diferença entre o café da manhã ou o jantar. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Por isso, a refeição da noite anterior vai entrar no sistema e ser usada nas atividades da manhã seguinte. Mas fique atento: quando estamos cansados, é comum ingerirmos alimentos calóricos. Se você é desses e não abre mão do lanchinho da noite, deixe opções prontas na geladeira (como frutas cortadas ou legumes semi-cozidos) para saciar a fome sem botar a perder a dieta. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 2 - Comer pequenas porções de alimentos acelera o metabolismo </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: alguns alimentos, incluindo os que contém cafeína, podem fazer o corpo queimar mais calorias. Mas o efeito é pequeno demais para ajudar a perder peso. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">O que influencia esse processo na verdade é a composição do corpo e o tamanho. Pessoas com maior percentual de massa magra no corpo conseguem queimar mais calorias. Ou seja, invista em modalidades como musculação, pilates e ioga, que estimulam a musculatura do corpo. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 3 - Massas fazem você engordar </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: carboidratos são fonte importante de energia para o corpo. O problema é que as pessoas tendem a comer demais desse alimento junto com outros ingredientes - como molhos e carnes - que contém ainda mais calorias. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Pense no macarrão (ou outra massa de sua preferência) como um ingrediente e não a base da receita, misturando com outros alimentos como vegetais e carne magra. Também prefira as opções integrais, que vão manter a fome longe por mais tempo. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 4 - Café pode ajudar você a perder peso </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: o café pode momentaneamente diminuir o apetite, mas não é suficiente para ajudar no emagrecimento. Pior: se você tomar muito da bebida, pode ficar ansioso ter problemas de pressão arterial. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Outro problema de exagerar na cafeína é que ela altera o padrão de sono e, cada mais, estudos relacionam a perda de peso com boas noites de descanso. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">O ideal é manter o consumo (incluindo de chás) em duas xícaras por dia. Se adicionar açúcar ou chocolate, não se esqueça de contabilizar as calorias. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 5 - Leite pode ajudar você a perder peso </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: o cálcio faz bem aos ossos, mas não interfere no acúmulo de gordura no corpo. Na verdade, alguns estudos ligaram o consumo de leite com uma maior ingestão de calorias. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Não deixe de consumir laticínios, mas prefira as versões light ou desnatado. Se a ingestão de cálcio for o seu foco, é possível encontrá-lo em vegetais de folha escura (espinafre, brócolis, couve etc.)e produtos enriquecidos com o mineral, como leite de soja e suco de laranja. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 6 - Fazer dieta é a melhor forma de emagrecer </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: a curto prazo, o corpo de fato vai perder peso. No entanto, medidas temporárias causam perdas temporárias, e as chances de engordar novamente são grandes. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Por isso, o melhor é fazer uma reeducação alimentar e manter a nova alimentação. O plano funciona melhor se aliado a exercícios físicos, que não apenas ajudam a perder os quilos a mais como também a manter o corpo magro. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Mito nº 7 - Comer proteínas e carboidratos separadamente ajuda a perder peso </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">A verdade: não existem provas de que comer apenas determinado grupo de alimentos em cada refeição ajuda a emagrecer. Na verdade, unir proteínas com carboidratos integrais (que contém muita fibra) é a melhor maneira de manter o estômago cheio e a fome longe. </span><br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; text-align: justify;">Apenas saiba escolher: prefira proteínas sem gordura saturada (como carne branca) e carboidratos integrais ou vegetais e frutas. Como demoram mais para serem digeridos, a energia será liberada aos poucos no organismo e a fome vai demorar a bater.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: xx-small;"><u>Fonte: <b>Portal Terra</b><span style="background-color: white; text-align: justify;"> </span></u></span> <br />
<span style="color: red; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: xx-small;"><u><span style="background-color: white; text-align: justify;">Suplementação</span></u></span><br />
<div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/os-7-mitos-sobre-o-emagrecimento.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-53526166295483692152012-02-11T06:00:00.000-08:002012-02-11T06:14:24.938-08:00Kre-Alkalyn 100% Absorção - W-Shape Suplementos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrLC7_4tRUpToHIZmY8Xk6RPwYFpsa_ZH-NXei5DDygOGHhOlwAr04er_deoB5lBSRDZYsc8AnuSvHrGziNOTmyAQfyyPJGWFiCak9CM93wxLDbWFzKgZT9Q0Lw0ppQjqla_kphYrU5d4/s1600/kre-alkalyn-lab__71350_zoom.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrLC7_4tRUpToHIZmY8Xk6RPwYFpsa_ZH-NXei5DDygOGHhOlwAr04er_deoB5lBSRDZYsc8AnuSvHrGziNOTmyAQfyyPJGWFiCak9CM93wxLDbWFzKgZT9Q0Lw0ppQjqla_kphYrU5d4/s320/kre-alkalyn-lab__71350_zoom.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A Kre-Alkalyn da Labrada é um produto que veio para revolucionar o mercado nacional. Devido a sua fórmula diferenciada das creatinas normais, a Kre-Alkalyn é 100% absorvida pelo organismo.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pesquisas constataram que as outras creatinas tinham problemas de absorção, pois eram dissolvidas pelo ácido estomacal. Devido a esse processo, os efeitos da creatina no tecido muscular eram inferiores ao esperado.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Então alguns cientistas encontraram a solução: corrigir o pH da creatina numa dose muito mais concentrada. Dessa forma, a Kre-Alkalyn oferece muito mais energia para o seu corpo, o que resulta na otimização da disposição e desempenho físico.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14px;">Corrigida para pH 12 para o máximo de estabilidade é o único produto de creatina no mundo, com um pH acima de 12 devido à sintetização das suas moléculas com agentes "buffering" através de um processo de fabrico patenteado.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 14px;">Como resultado, permanece completamente estável e atinge as células musculares com força total, também abrange todos os níveis de pH 7-14. Portanto, o pH de todos os outros produtos de creatina deve ser pH 6,9 ou menos - o que significa que irá converter a creatinina em líquidos quando passar pelo estômago.</span> <br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Ela também elimina a retenção de líquido causada pelo monohidrato das outras creatinas, o que evita a fadiga dos músculos e auxilia no ganho de massa magra.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Kre-Aucalyn se diferencia das outras creatinas principalmente pelo fato de ser a única que não se converte em creatinina (uréia) antes de chegar às células musculares. Além disso, a dose necessária para se atingir excelentes resultados é bem menor que a dos demais produtos.</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<br />
<div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">- Kre-Alkalyn: Maior anabolismo. (maior aumento de massa magra)<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Aumento Vo2 Max.<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Sem desconforto estomacal<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Menos retenção de líquido<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Melhor absorção<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Aumento de pesos/força em 28,25% em atletas olímpicos.<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Sem efeitos colaterais.<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Redução do LDL (colesterol ruim).<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Aumento do HDL (colesterol bom).<br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" />- Redução do Triglicérides.</span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></strong></span></span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Modo de Usar</span></strong></span></span></span></div><div style="background-color: white; line-height: 16px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Tomar duas (02) cápsulas antes do treino.</span></div><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22px; text-align: left;">Gostou? A melhor creatina visada no mercado hoje em dia !!! Quer comprar, a </span><a href="http://www.facebook.com/wshape" style="background-color: white; color: #3366cc; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22px; text-align: left; text-decoration: none;" target="_blank">W-Shape Suplementos</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22px; text-align: left;"> disponibiliza pra você, com ótimo preços.</span> <br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.facebook.com/wshape" target="_blank"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnWxHqpSSpceBsP2sl9KQNTeAb9hmYRdxCwXxvrtaDJeYKBgvcWsVT4R4M5VJI_9HKfF_dYOTGXcrNkZyLdqCiXWhCcoYeHsdtMUC5JVFYgoSmORfhSV24JO6EpcoQZOw8bVG-RXM00Kg/s320/w-shape.jpg" width="320" /></a></div><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22px; text-align: left;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="line-height: 14px;"><br />
</span></span><br />
<br />
<div class="fb-like" faces="true" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/kre-alkalyn-100-absorcao-w-shape.html" layout="button_count" send="true" width="600"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-87975671252177048622012-02-11T05:39:00.000-08:002012-02-11T05:39:49.019-08:00Creatina UNIVERSAL - W-Shape Suplementos<div style="background-color: white; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJo9QpSj86cRkDlnzJlqzZP-SjirQq6LfZvZ6V-js08RC8iWd_LgdvJJVkBuBn9jAJDCLCmzfM_EGb9FfWjZ93DITztt5ZDBz6-bJPyS_vJrDn1nNoPCnPWl4a00TV6MlRWbnNQgJmJ94/s1600/Combo_Creatina_400g_200g_200g_Universal__detp.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJo9QpSj86cRkDlnzJlqzZP-SjirQq6LfZvZ6V-js08RC8iWd_LgdvJJVkBuBn9jAJDCLCmzfM_EGb9FfWjZ93DITztt5ZDBz6-bJPyS_vJrDn1nNoPCnPWl4a00TV6MlRWbnNQgJmJ94/s1600/Combo_Creatina_400g_200g_200g_Universal__detp.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=265175590222063&set=a.106680752738215.11801.100001888733826&type=1&theater" target="_blank">Creatina</a> é uma substância composta de 2 aminoácidos (glicina</span></div><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><div style="text-align: left;">e arginina) que é produzida em nossas células.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Em geral, na primeira semana, usa-se uma dose elevada para a </div><div style="text-align: left;">sobrecarga de 20 a 30g por dia, passando para a fase de</div><div style="text-align: left;">manutenção (até 8 semanas) com 5 a 10g por dia.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Não existe relato de efeito colateral, mas em caso de dúvida</div><div style="text-align: left;">consulte seu médico antes de utilizar.</div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate; font: normal normal normal medium/normal 'Times New Roman';"><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Ela possui uma característica especial: é a principal molécula</div><div style="text-align: left;">de ressíntese de ATP nos primeiros 10 segundo de atividades</div><div style="text-align: left;">máximas, o que significa que quando sua concentração é</div><div style="text-align: left;">aumentada pela suplementação.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">A <a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=265175590222063&set=a.106680752738215.11801.100001888733826&type=1&theater" target="_blank">creatina</a> é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas,</div><div style="text-align: left;">por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.</div><div style="text-align: left;">Ela também é encontrada em baixas proporções na carne</div><div style="text-align: left;">vermelha (5g de creatina para cada kg de carne) e no peixe.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">É uma substância natural que nosso corpo produz para ter energia,</div><div style="text-align: left;">sendo que a maioria das pessoas normalmente produz cerca</div><div style="text-align: left;">de 2 g de creatina todos os dias, o que é suficiente para se ter</div><div style="text-align: left;">um bom equilíbrio.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: separate;"><div style="text-align: left;">Os músculos são constituídos de aproximadamente 70% de água.</div></span><div style="text-align: left;">A creatina ajuda a introduzir a água nas células musculares,</div><div style="text-align: left;">dando-lhes volume. Os músculos ficam inchados e</div><div style="text-align: left;">este processo ajuda na síntese de proteína.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">A <a href="http://www.facebook.com/photo.php?fbid=265175590222063&set=a.106680752738215.11801.100001888733826&type=1&theater" target="_blank">creatina</a> é encontrada principalmente na musculatura esquelética,</div><div style="text-align: left;">mas também em outros tecidos como o músculo cardíaco, o cérebro,</div><div style="text-align: left;">a retina e ainda os espermatozóides.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Este produto não substitui uma alimentação equilibrada</div><div style="text-align: left;">e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.</div></span></span></div><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><div style="text-align: center;"><br />
<div style="text-align: left;">O consumo de creatina acima de 3g ao dia pode ser</div><div style="text-align: left;">prejudicial à saúde e este produto não deve ser consumido</div><div style="text-align: left;">por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">Gostou? Quer comprar, a <a href="http://www.facebook.com/wshape" target="_blank">W-Shape Suplementos</a> disponibiliza pra você, com ótimo preços.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.facebook.com/wshape" target="_blank"><img border="0" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKgpzTV3porvmMoKFKcP8k2WtzUb-Hfii5W1lYerb-6_EKsI4CnK849EMMWhD6uDxIsI5h7qSHhmCDcJc6wNgox380B7rtecGGKTVpuv8hxdb9jlMna3oXjHGIHBajg6LTi3JOZqQeYQ8/s320/w-shape.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><br />
</div></div></span></span><br />
<br />
<div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/creatina-universal-w-shape-suplementos.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-77078174490193099192012-02-11T04:57:00.000-08:002012-02-11T04:58:36.922-08:00Lipostabil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="clear: left; float: left; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD0YmvrGQ67uI6PdmYYX1zOfGuae2muNaWjOTXZeIicF-yFNQKb482OyGrUHvZK4z1BPJluFsQiKCpkE7AcPI28rQ-rrxH17toW3srT16OQ1lHQiH2CGdsxGZCFBE3aubwiUKHxzZRoO4/s320/lipo.jpg" width="320" /></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Lipostabil</b> é uma droga conhecida por queimar gordura localizadas com injeções localizadas. Muito usada anos anos 90 em clínicas estéticas e por atletas profissionais e amadores, porém foi proibida em meados do segundo milênio.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Seus principais efeitos são, obviamente estéticos e temporários. Entenda o por quê disto continuando a ler este.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Dados primários:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><i>Origem:</i> Itália<br />
<i>Laboratório: </i>Rhone-Poulenc Aventis<br />
<i>Conteúdo por caixa: </i>5 ampolas de 5ml<br />
<i>Composição por ampola:</i> 250 mg de fosfatidilcolina<br />
<i>Acondiciomento e Transporte:</i> O produto deve ficar refrigerado uma vez aberto. E deve sempre ficar refrigerado de forma geral. Entretanto, não há nenhum problema se o produto ficar a temperatura “normal” durante alguns dias — pois quando o laboratório manda da Europa para o resto do mundo vem por transporte normal.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Uso:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Hoje, um método bem menos radical do que a <b>lipoaspiração</b> vem sendo usado pelos médicos na luta contra o excesso de gordura localizada.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Apesar de não poder ser comparado com a lipoaspiração, a fosfatidilcolina (Lipostabil), ajuda na eliminação de pequenas células de gordura, propiciando ótimos efeitos quando o dano causado pela gordura é pouco.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">As restrições para o tratamento são apenas para grávidas e alguns diabéticos. O número de sessões varia de acordo com a quantidade de gordura, mas costuma oscilar entre cinco e doze em aplicações sub-cutâneas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">É importante lembrar que <b>Lipostabil</b> não acaba com a gordura, propriamente dita, mas apenas desidrata a célula. Logo, uma alimentação e um estilo de vida coerente com o objetivo, são de súmula importância para obter-se bons resultados.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Forma encontrada:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Injetável;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Colaterais diversos:</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Entre os mais comuns estão:</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Dor nos locais da aplicação,</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Alergias e irritabilidade nos locais da aplicação.</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><b><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; line-height: 22px; text-align: left;"><span style="color: red;">( O BLOG TEM UM ARTIGO EXPLICATIVO, NÃO RECOMENDO O USO DE ANABOLIZANTES, POR ISSO NÃO HÁ OS EFEITOS, E SIM OS COLATERAIS. NÃO NOS RESPONSABILIZAMOS PELO USO ) </span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; line-height: 22px; text-align: left;"> </span></b> </div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; text-align: left;"><span style="color: #333333; font-family: Arial, serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 22px;"><br />
</span></span></div><br />
<div class="fb-like" faces="true" href=" http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/lipostabil.html " layout="button_count" send="true" width="600"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-33822763690440598742012-02-09T07:19:00.000-08:002012-02-09T07:22:14.177-08:00Primobolan<b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Perfil:</span></b><br />
<div><div><b><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></b></div><div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaIVZqOwkaQLon-kLUc3zOaZrkHrCBTiWX_ZALq0n0K8HPJ1fQ2M0YpIAS_11DFLd1ihAHC9rsxKt-A707JwS6niKUdDD9JVMFRvNUGWza_cs_tkJuVOQh1ZQ5qB8TUiyusWkd5asvFqU/s1600/primobolan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaIVZqOwkaQLon-kLUc3zOaZrkHrCBTiWX_ZALq0n0K8HPJ1fQ2M0YpIAS_11DFLd1ihAHC9rsxKt-A707JwS6niKUdDD9JVMFRvNUGWza_cs_tkJuVOQh1ZQ5qB8TUiyusWkd5asvFqU/s1600/primobolan.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: #333333;">Primobolan é um bem conhecido e popular esteróide. Como a nandrolona é quase sempre usado como base de um ciclo com outros esteróides. Metenolona contudo, é um esteróide </span><span style="color: #333333;">baseado</span><span style="color: #333333;"> em DHT (atualmente, DHB ou dihidroboldenona, o 5-alpha reduzido do boldenon). Significando que quando ele interage com a enzima aromatase não é formado estrógeno.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Isso o faz essencial para usar em cutting, quando é melhor evitar o excesso de estrógeno porcauso de seus efeitos retentivos de água e gordura. Metenolona é mais usada em algumas instâncias ou por pessoas que são muito sucetivas a efeitos colaterais estrogênicos, pois a atividade anabólica da metenolona é um pouco menor do que a nandrolona, pois é bastante provável que ela não seje estrogênica.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Pois é amplamente disponível a metenolona é usado para substituir a nandrolona ou boldenona para aqueles que não tem acesso á Deca-Durabolin ou Laurabolin ou Equipoise. Quando ciclado com um esteróide de grandes ganhos musculares como a testosterona e/ou metandrostenolona ele pode proporcionar ganhos similares. Aqueles que desejam entrar em cut ficarão muito satisfeitos ao ciclar com drostanolona, stanozolol ou trembolona. Mulheres e iniciantes também ciclam metenolona COM nandrolona pois os proporcionam um ciclo ligeiramente anabólico e que é considerado como uns dos mais seguros ciclos com uma perspectiva andrógena. Mais infelizmente, com a nandrolona, se torna um ciclo muito supressivo.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A metenolona é disponível como injetável ou oral. A forma injetável é naturalmente considerada melhor. Este é um éster enantato que tem uma ação longa e só precisa ser injetado uma vez por semana em doses de 300-600mg. Pois ele passa pelo metabolismo hepático na sua primeira chance, também tem uma grande taxa de sobrevivência. Os orais são muito menos úteis, mas é sempre usado por fisiculturistas que tem medo de agulhas ou que já estão tomando algum outro injetável. Os comprimidos estão em forma de acetato de curta duração, significando que doses de 100-150 mg/dia são necessárias, dividindo em 2 ou 3 doses, fazendo com que os comprimidos são um pouco inconvenientes para uso. A razão pela qual as doses não precisam ser divididas, ao contrário da maioria dos esteróides, é pois a metenolona não é um 17-alpha-quelado, mas 1-metilado para bio-disponibilidade oral. Isso reduz o estresse hepático, mas também a disponibilidade, porcauso das grandes doses necessárias diariamente.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">(Metenolona)<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">(Versão oral é + Acetato de Ester)<br />
(Versão injetável é + Ester Enanthate)<br />
[17beta-hidroxi-1-metil-5alpha-androst-1-en-3-um]<br />
Peso molecular de base: 302.4558<br />
Peso molecular de éster de acetato: 60,0524<br />
Peso molecular do éster Enantato: 130.1864<br />
Fórmula: C20H30O2<br />
Ponto de derretimento:<br />
Fabricante: Schering<br />
dose eficaz (oral): (Homens 50-100mgs/day); (Mulheres) 10-25mgs/day<br />
Dose efetiva (injetável): (Homens 350-600mgs/week); (Mulheres) 100mgs/week<br />
Active Life: 10-14 dias (injetável), 4-6hrs (oral)<br />
Tempo de Detecção: 4-5 semanas<br />
Anabolic Ratio / androgênicos (Range): 88:44-57</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 13pt;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>O que é Primobolan?</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><br />
</b></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Informações:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Este esteróide produzido pela SHERING na Europa, poderia vir na forma oral e injetável. Eram os famosos comprimidos de 50mg, mas a sua produção foi descontinuada em 1993, só restando o de concentração de 25mg, e a forma injetável DEPOT, com 100mg/ml.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">O Primobolan é atualmente o favorito para a pré-competição por produzir densidade muscular em dieta para perda de gordura e líquido subcutâneo. A maior parte dos atletas preferem a versão injetável por ter que ser administrada apenas uma vez por semana, porém alguns preferem a versão oral para os dias que antecedem a competição. O Primobolan também é o esteróide favorito entre as atletas do sexo feminino.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><span style="color: #333333;">Apresentação:</span></b><span style="color: #333333;"> Comprimidos (caixa com 50 comprimidos de 25mg). ACETATO (caixa com três ampolas de 10-20mg/ml). DEPOT (caixa com uma ampola de 100mg/ml). Todos produzidos pela SHERING na Europa.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><b><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Principio Ativo:</span></span></b><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Metenolona (oralmente como acetato e injetáveis como enantato) Estrutura química: 17 beta-hydroxy-1-methyl-5 alpha-androst-1-en-3-one Dose efetiva: Injetável 200-300mg/semana ou 50-150mg/dia oralmente Preço relativo: $15-30 por ampola ou $1-2 por comprimidos de 25mg Doses disponíveis: 50 ou 100mg/ml ou comprimidos de 5, 25 e 50mg</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihALgCPKReYK9MRN9-5Gs6RWlsoRZF4CxUcGuB8X4sJ0WbsMoCCIVwH2MAKVIQ14B3WfmrUS3NfKMQM7fiFJ3ZpcvxFK0AZ8lwUMLC1JVMaYWIgw2WvbUFaG2K0IooLC8Qn1r-nAuoQ20/s1600/primobolan2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihALgCPKReYK9MRN9-5Gs6RWlsoRZF4CxUcGuB8X4sJ0WbsMoCCIVwH2MAKVIQ14B3WfmrUS3NfKMQM7fiFJ3ZpcvxFK0AZ8lwUMLC1JVMaYWIgw2WvbUFaG2K0IooLC8Qn1r-nAuoQ20/s1600/primobolan2.jpg" /></a><span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b>Colaterais:</b></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;"></div><div style="background: white; line-height: 14.25pt; margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: #333333;">Por não manifestar muitos colaterais e por proporcionar resultados sólidos e de fácil manutenção, criou-se a teoria de que a metenolona causa pouquíssima supressão ao eixo HPT. Contudo, um estudo utilizando dosagens de acetato de metenolona (oral) entre 30mg e 45mg por dia mostrou uma redução na produção de LH/FSH entre 15% e 65% (8).<o:p></o:p></span><span id="more-129"></span></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Sabendo que, de forma geral, é necessário uma dosagem maior do que a utilizada neste estudo para se alcançar resultados satisfatórios, pela lógica, pode-se esperar também por uma supressão do eixo HPT ainda maior. Porém, sendo um EAA brando e que não se converte em estrógeno, a supressão ocasionada pela metenolona não chega a ser tão grande quando comparada à outras drogas como a testosterona, metandrostenolona ou trembolona. Essa mesma propriedade (pouca ou nenhuma supressão ao eixo HPT) foi atribuída à oxandrolona, e também foi derrubada por estudos subseqüentes.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Como não se converte em estrógeno, colaterais como ginecomastia, retenção hídrica e pressão alta não são um problema durante o uso da metenolona. Como já dito anteriormente, a metenolona parece possuir propriedades anti-estrogênicas, o que ajudaria a combater este tipo de colateral, e não o contrario. Apesar de não possuir um grande potencial androgênico, colaterais como queda de cabelo, acne, oleosidade da pele e crescimento de pelos pelo corpo são possíveis, ainda que de forma branda.<br />
Até o presente momento não encontrei estudos a respeito dos efeitos da metenolona sobre o colesterol. Contudo, aqueles usuários que se submeteram à exames após ciclos contendo metenolona, relataram apenas leves alterações nos valores do HDL e LDL, indicando que a metenolona pode atuar de forma branda sobre estes indicadores.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; line-height: 14.25pt; margin-bottom: 0.0001pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="color: #333333;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">As mulheres usam metenolona quase sempre, principalmente comprimidos, e encontram alguns sintomas de pequena virilização no curto período de uso da metenolona. E um longo período de uso pode induzir a ter acne e engrossamento da voz.<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></o:p></div><br />
</div></div><b style="color: #333333; font-family: Arial, serif; font-size: 14px; line-height: 22px; text-align: left;"><span style="color: red; font-size: small;">( O BLOG TEM UM ARTIGO EXPLICATIVO, NÃO RECOMENDO O USO DE ANABOLIZANTES, POR ISSO NÃO HÁ OS EFEITOS, E SIM OS COLATERAIS. NÃO NOS RESPONSABILIZAMOS PELO USO ) </span></b> <br />
<div class="fb-like" faces="true" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/primobolan.html" layout="button_count" send="true" width="600"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-75803537858411104282012-02-07T15:46:00.000-08:002012-02-07T15:47:10.742-08:00Surf \o/<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Um artigo bem maneiro sobre o surf, do site "O Radical", quem quiser se comprometer a incrementar algo de novo sobre o Surf só me procurar deixando o e-mail, que entro em contato, e faço o seu post aqui no blog. Curti ai ;D</span></div><br />
<div id="news_content" style="background-color: white; float: left; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 588px;"><div id="HOTWordsTxt" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></taghw></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5s-ghp6he3K1i5lGme36-sggqjkavQ0V1Az8_n-eBB-8W_ZedpmJLSWq6n83E5wj_7NL16BfAZs_apzpQxC3B5EcNVEVi2E7ZiesFqY8xTSo3SlV2EbsUC_BGNobeRTQkJVpeGlkWYNs/s1600/surf_action_margate_south_coast.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5s-ghp6he3K1i5lGme36-sggqjkavQ0V1Az8_n-eBB-8W_ZedpmJLSWq6n83E5wj_7NL16BfAZs_apzpQxC3B5EcNVEVi2E7ZiesFqY8xTSo3SlV2EbsUC_BGNobeRTQkJVpeGlkWYNs/s320/surf_action_margate_south_coast.jpg" width="320" /></a><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"></taghw></div><div style="float: none; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 588px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>HISTORIA DO SURF</b></span></div><div style="float: none; line-height: normal; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 588px;"></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">O PRIMEIRO REGISTRO CONCRETO DA PRÁTICA DO SURF FOI FEITO EM 1778, PELO CAPITÃO DA MARINHA REAL BRITÂNICA, JAMES COOK.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">AO CHEGAR AO ARQUIPÉLAGO DO HAWAII, ELE DESCREVEU, EM SEU DIÁRIO DE EXPLORADOR, CENAS EM QUE VIA VÁRIOS INDÍGENAS EM PÉ SOBRE PRANCHAS DE MADEIRA QUE FLUTUAVAM E DESLIZAVAM NA SUPERFÍCIE DAS ONDAS.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">ACREDITA-SE, PORÉM, QUE O SURF JÁ EXISTIA ANTES DA ERA CRISTÃ.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">A LENDA HAVAIANA CONTA QUE O SURF CHEGOU AO ARQUIPÉLAGO TRAZIDO POR UM REI TAHITIANO, QUE NAVEGOU ATÉ O HAWAII PARA SURFAR, ENCONTROU ONDAS PERFEITAS, E CASOU-SE COM AS DUAS FILHAS DO REI DO HAWAII, TORNANDO-SE MAIS TARDE REI DESSA ILHA.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">OS PERUANOS, PORÉM, DISCORDAM DESSA TEORIA, ALEGANDO SEREM SEUS ANCESTRAIS, OS INCAS, OS VERDADEIROS CRIADORES DO SURF.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">EXISTEM RELATOS DE QUE QUANDO OS PRIMEIRO CONQUISTADORES ESPANHÓIS CHEGARAM A COSTA PERUANA, CERCA DE 500 ANOS ATRÁS, FICARAM PERPLEXOS COM O QUE VIRAM, OS NATIVOS DESLIZAVAM SOBRE O OCEANO, NUM TIPO DE EMBARCAÇÃO CONSTRUÍDA PELOS PESCADORES, CHAMADAS "CABALITO DE TOTORA", USADA PARA A PESCA E PARA A PRÁTICA DO SURF APÓS AS PESCARIAS.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">POLINÉSIA? HAWAII? PERU? HÁ CONTROVÉRSIAS. EXISTEM ATÉ INDÍCIOS DE PRÁTICAS ANCESTRAIS DE SURF NA ÁFRICA OCIDENTAL.</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: none; border-bottom-width: medium; border-left-color: initial; border-left-style: none; border-left-width: medium; border-right-color: initial; border-right-style: none; border-right-width: medium; border-top-color: initial; border-top-style: none; border-top-width: medium; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><span style="line-height: normal;"></span><br />
<div style="text-align: left;"><span style="line-height: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicZiXyF4Udjgx8CLIhB7GyFbFg_aaR2vyuEH9Z5tG-WdExdlqcpyZJvgo_9BQf6haucyvm9oSC0I9QsE57kf5NFyBTP3XXC9JuhXOBueWQ4rN9pW2D_YzCryEgp-wdvL7rK7UTfyCA5Hk/s1600/surf8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicZiXyF4Udjgx8CLIhB7GyFbFg_aaR2vyuEH9Z5tG-WdExdlqcpyZJvgo_9BQf6haucyvm9oSC0I9QsE57kf5NFyBTP3XXC9JuhXOBueWQ4rN9pW2D_YzCryEgp-wdvL7rK7UTfyCA5Hk/s320/surf8.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">O QUE SE SABE DE FATO É QUE O SURF SEMPRE ESTEVE INTENSAMENTE LIGADO À CULTURA DE SEUS PRATICANTES, ESTANDO ENVOLVIDO COM SEU LIFE STYLE E COM SUA RELIGIÃO.</span></span></div></div><div style="border-bottom-color: initial; border-bottom-style: none; border-bottom-width: medium; border-left-color: initial; border-left-style: none; border-left-width: medium; border-right-color: initial; border-right-style: none; border-right-width: medium; border-top-color: initial; border-top-style: none; border-top-width: medium; line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div style="line-height: normal;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">HOJE, O SURF AINDA É UM ESTILO DE VIDA E OS SURFISTAS MAIS RADICAIS DO MUNDO VIAJAM PELO PLANETA EM BUSCA DAS MAIORES, MAIS PERIGOSAS E MAIS PERFEITAS ONDAS QUE EXISTEM.</span></div><br />
<br />
<br />
<div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></taghw></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>TÉCNICAS DO SURF</b></span></taghw></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Para ter um bom desempenho nas ondas, é preciso conhecer algumas das técnicas do surf. Abaixo, listamos as principais com algumas dicas dos instrutores Luciano Sant’Anna e do instrutor da escola Chandler Surf, Carlos Albuquerque.</span></taghw></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoprSVfmIzO_bqNLajNaZfLQZ8YiNhhvDbyLvcEBsc_ohd-mkQIWnqWL9lGbFk1oUGVK9JxsGHMzMoun3aJyTUW5B7TFTSouiqNztmp2pmfZGM4VA6PPWqnWEyj1Tr4CO2rnWC-jpuRkc/s1600/honolulu-hawai-etats.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoprSVfmIzO_bqNLajNaZfLQZ8YiNhhvDbyLvcEBsc_ohd-mkQIWnqWL9lGbFk1oUGVK9JxsGHMzMoun3aJyTUW5B7TFTSouiqNztmp2pmfZGM4VA6PPWqnWEyj1Tr4CO2rnWC-jpuRkc/s320/honolulu-hawai-etats.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Remar –</strong> É feita alternando os braços, como o nado craw da natação, mas não basta somente saber remar e sim onde entrar para remar as ondas e varar a arrebentação. Para os iniciantes, o melhor é ficar mais no inside (beira) e pegar as espumas. “Além de mais seguro, é mais fácil para entrar na onda”, aconselha Sant’Anna. É importante remar a prancha sempre deixando o bico da mesma um palmo fora d'água.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Nunca deixe o bico emerso, pois ela irá bicar”, explica. Quando visualizar uma ladeira que forma na onda, busque remar para descer a mesma. Quando sentir que entrou na ladeira da onda e a força dela estiver te levando, é hora de fica em pé sobre a prancha.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Ficar em pé na prancha</strong><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> - Procure perceber que entrou na ladeira da onda e que a força dela está te levando, esse é o momento de se posicionar em pé na prancha. O surf acontece na parte lisa da onda (parede da onda), portanto a hora de sair de cima da onda é quando ela virar espuma. “Ninguém surfa a onda até a mesma encalhar na areia. Na espuma, a onda torna-se muito turbulenta, pois são bolhas de ar explodido de baixo da prancha”.</taghw></span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Sentar na prancha</strong><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> – Procure manter o seu peso no centro da prancha e sempre com o bico fora d'água. Nunca dê as costas para a onda, pois ela pode lhe machucar. “Sentar na prancha é como andar de bicicleta. Não fique olhando para o bico da prancha, afinal, assim como andar de bicicleta, a pessoa não anda de bicicleta olhando para o pneu da frente”.</taghw></span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Joelhinho -</strong> A finalidade do joelhinho é furar a onda, ou seja, passar pela arrebentação da mesma. Esse é o único momento em que o surfista emerge o bico da prancha dentro d'água.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><taghw style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Porém, a dica que deixo é mergulhar com a prancha a aproximadamente 1,5m antes da onda chegar até você, pressionando o bico da prancha para baixo”. Quando emergir o bico dentro d'água, deixe a onda passar e não coloque o joelho no deck da prancha. Caso o atleta tenha muita dificuldade de furar a onda pelo modo joelhinho, é possível usar o modo tartaruga.</span></taghw></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Tartaruga</strong> - É mais executada quando se está surfando com uma prancha longboard ou funboard, que são pranchas mais pesadas e com o bico largo, muito difícil de afundar no joelhinho. A tartaruga consiste em virar a prancha com o fundo (botom) para cima e o atleta fica em baixo da prancha.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">“Daí vem o nome tartaruga, pois o atleta fica parecendo um casco de tartaruga”, explica Sant’Anna. Quando a onda se aproximar numa distância entre 1 a 2m, é o momento exato de virar a tartaruga. Ao sentir a onda passar por cima da prancha, tente voltar num giro do mesmo lado que você virou e se manter em cima da prancha.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><strong style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Furar a onda</strong> – Movimento usado pelos surfistas para furar as ondas que vêm em sentido contrário durante a remada na arrebentação. Consiste em segurar nas bordas da prancha com as mãos, impelindo-a para o fundo com a ajuda de um joelho ou de um pé, na parte de trás da prancha. Também recebe o nome de mergulho de pato, golfinho, peixinho e submarino.</span></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWo3fZtMZ_EIC6vIR9Mc9G2qQ4F2vveg0WwD0gzWbzdm-4wExmiDngpzLbBzpvPMPGEEDGkDyHwvaefhjLgHbW4xw7d-nSqYuazJMrSN8ZJ1nxF4EWjh5Z0bJ77PwQsZ77A9pvaDMXrY/s1600/surf1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIWo3fZtMZ_EIC6vIR9Mc9G2qQ4F2vveg0WwD0gzWbzdm-4wExmiDngpzLbBzpvPMPGEEDGkDyHwvaefhjLgHbW4xw7d-nSqYuazJMrSN8ZJ1nxF4EWjh5Z0bJ77PwQsZ77A9pvaDMXrY/s320/surf1.jpg" width="320" /></a></div><div style="float: none; line-height: 18px; margin-top: 15px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: left; width: 588px;"><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><br />
</span></div></div></div><br />
<div class="fb-like" href="http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/surf-o.html" send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7858178853143836283.post-59993383548717859552012-02-07T12:28:00.000-08:002012-02-07T12:30:21.523-08:00Gordura trans: mal a ser evitado<h2 class="interno" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/titulo.png); background-origin: initial; background-position: -22px -8px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #16b3bf; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: normal; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0.8em; padding-right: 0px; padding-top: 0.5em; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;"><span style="background-color: transparent; color: #606060; line-height: 1.57em; text-align: justify;">No dia 1º de agosto de 2006 entrou em vigor a norma que obriga os fabricantes a especificarem na embalagem a quantidade de gordura trans contida nos alimentos. A medida determinada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (</span><acronym style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; cursor: help; line-height: 1.57em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;" title="Agência Nacional de Vigilância Sanitária">Anvisa</acronym><span style="background-color: transparent; color: #606060; line-height: 1.57em; text-align: justify;">) foi festejada por toda a comunidade médica, pois esse tipo específico de gordura faz grande mal à saúde.</span></span></h2><div class="grid-c" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 20px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><div id="divCP" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">"Ela eleva o colesterol ruim (LDL), diminui o colesterol bom (HDL), aumenta a obesidade abdominal e o processo inflamatório no organismo e há um risco maior de desenvolvimento de diabetes", alerta o cardiologista Raul Dias dos Santos Filho, consultor do Centro de Medicina Preventiva Einstein. Isso tudo pode predispor a um risco muito grande de aterosclerose, que é a formação de placas de gordura, causadoras do entupimento das artérias do coração e do cérebro. "Por isso é muito importante haver a conscientização da população para não consumir esses alimentos", completa o médico. Também há evidências na literatura científica de que o consumo excessivo de gordura trans pode estar relacionado à maior incidência de câncer de mama.</div><h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #565656; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;">O que é</span></h3><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">A gordura trans é um tipo específico de gordura, formado por um processo químico que pode ser:</div><ul style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.875em; margin-left: 1.875em; margin-right: 1.875em; margin-top: 1.875em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">natural:</strong> quando ocorre no estômago de animais;</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">industrial:</strong> quando óleos vegetais líquidos são transformados em gorduras sólidas com a adição de hidrogênio.</li>
</ul><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">O nome trans é um diminutivo de transverso – ou, mais especificamente, de ácido graxo transverso. A substância é largamente utilizada pela indústria para melhorar o aspecto e a consistência dos alimentos e aumentar sua durabilidade. Mas, encontrada em pouca quantidade na natureza, não é bem digerida pelo organismo. "A verdade é que não fomos preparados para ingerir a gordura trans. Parece haver uma incapacidade do organismo em eliminá-la e ela ficará depositada no corpo", explica o dr. Raul. E não existe nenhum alimento que, quando ingerido, combata a trans ou minimize seus efeitos no organismo; portanto, o melhor é passar bem longe desse vilão.</div><h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #565656; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;">Onde está</span></h3><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">É de grande importância a medida adotada pela Vigilância Sanitária – pois até hoje não era possível saber que alimentos continham ou não a gordura trans. "A rotulagem serve como um alerta para que possamos identificar se esse tipo de gordura está presente nos alimentos e tentar não consumi-lo; se não for possível abolir, que seja consumido com moderação", afirma o dr. Raul. Mas, cada um de nós tem que fazer a sua parte. "Ainda falta o hábito de ler a rotulagem dos alimentos. É preciso incentivar isso", chama a atenção a nutricionista Luci Uzelin, do <acronym style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; cursor: help; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="Hospital Israelita Albert Einstein">HIAE</acronym> .</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">O ácido graxo transverso foi introduzido pela indústria alimentícia nas margarinas. Hoje, muitas marcas abandonaram esse ingrediente. Mas a gordura acabou sendo muito utilizada em receitas de padarias industriais, em frituras, como os salgadinhos de pacote. "Se você for a um restaurante fast-food ou comer um pastel, por exemplo, provavelmente a fritura será feita com gordura vegetal hidrogenada, que indica gordura trans", alerta o Dr. Raul.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Confira os alimentos que podem apresentar gordura trans:</div><ul style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 1.875em; margin-left: 1.875em; margin-right: 1.875em; margin-top: 1.875em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">alimentos de fast-food</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">biscoitos (todos, incluindo os tipo de água e sal)</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">margarina (as mais duras e amareladas)</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">maionese</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">pipoca de microondas</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">massas folhadas</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">bolo industrializado</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">sorvete de massa</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">batata frita e outras frituras</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">salgadinhos de pacote</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">sopas e cremes industrializados</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">pratos congelados</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image: url(http://www.einstein.br/PublishingImages/li.png); background-origin: initial; background-position: 0% -6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 2em; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;">chocolate em barra e bombons</li>
</ul><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Sempre suspeite dos alimentos citados acima e preste atenção: se você encontrar, no rótulo de algum produto, a indicação de gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada, óleo vegetal hidrogenado ou parcialmente hidrogenado, certamente há gordura trans em sua composição. "Quando não tem trans, o fabricante faz questão de avisar", diz o dr. Raul.</div><h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #565656; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: small;">Como evitar</span></h3><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">A Organização Mundial de Saúde (<acronym style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: rgb(153, 153, 153); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; cursor: help; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; vertical-align: baseline;" title="Organização Mundial de Saúde">OMS</acronym>) recomenda que a ingestão de gordura trans não ultrapasse 1% do valor calórico da dieta. Isso significa que se um adulto consome duas mil calorias diárias, sua ingestão de trans não deve ultrapassar 2g. "Nada é proibido, mas ingira com cautela os alimentos ricos nesse tipo de gordura; caso contrário, você pagará o preço com sua saúde", avisa o médico.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">O melhor é que já existem substitutos para a gordura trans. "Um processo chamado 'interesterificação' solidifica os óleos vegetais, sem que eles tenham que ser hidrogenados. Porém, ainda são poucos os alimentos produzidos por esse processo", informa a dra. Luci. Alguns ácidos graxos extraídos do óleo de palma também são bons substitutos da trans.</div><div class="olho" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: 5px 10px; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-left-width: 1px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #999999; float: right; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-style: italic; line-height: 1.6em; margin-bottom: 1.5em; margin-left: 20px; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 22px; padding-left: 22px; padding-right: 0px; padding-top: 22px; text-align: justify; vertical-align: baseline; width: 268px;">Nada é proibido, mas ingira com cautela os alimentos ricos nesse tipo de gordura; caso contrário, você pagará o preço com sua saúde</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Segundo a nutricionista, outra solução pode ser a escolha de alimentos mais naturais e preparações caseiras. "Desde que não sejam elaboradas com ingredientes que contenham a gordura trans (como algumas margarinas) ou gordura hidrogenada", avisa.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Em casa, ao preparar alguma fritura, prefira sempre os óleos de soja, milho ou canola, muito mais saudáveis. E tome cuidado ao substituir margarina por manteiga. Apesar de ter baixa concentração de ácido graxo trans, a manteiga é riquíssima em gordura saturada e, por isso, seu consumo deve ser moderado. O melhor é procurar margarinas livres de trans.</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><br />
</div><div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; margin-bottom: 1.5em; outline-color: initial; outline-style: initial; outline-width: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><div style="color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"><span style="font-size: x-small;"><u>Referência: Albert Einstein (Sociedade Beneficente Israelita Brasileira)</u></span></div><span style="color: #606060; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 20px;"><u><br />
</u></span></span><span style="font-size: x-small;"><u> </u></span></div></div></div><div class="fb-like" href=" http://corpomaismente.blogspot.com/2012/02/gordura-trans-mal-ser-evitado.html " send="true" layout="button_count" width="600" faces="true"></div>Leandro H.http://www.blogger.com/profile/04476603933571660936noreply@blogger.com0