Nesse verão todos nós estamos sentindo esse calor exaustivo, a falta de chuvas e ventos pra refrescar, então todos cuidem da sua saúde muito bem, algumas dicas cruciais que devemos tratar com toda atenção, principalmente pros praticantes de atividades físicas.
- Evitem praticar atividade física de 10 horas às 4 horas da tarde. (ao ar livre e em academias com pouca ventilação)
- Se alimentem muito bem, muitas frutas, de preferencia as que tem muita porcentagem de água.
- Se o normal é beber 2 litros de água por dia, dobre, tripliquem essa quantidade, bebam bastante água durante as atividades, e ao longo do dia.
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