Assimetria

Esse é um problema muito comum no mundo da musculação. Vamos aqui tentar entender por que isso acontece e o que fazer para corrigir.


Assimietria é quando existe desigualdade entre os membros ou lados do corpo. Talvez você tenha um braço ou perna maior que o outro, isso é assimetria.


Por que isso acontece?


A assimetria entre músculos ocorre normalmente devido a um lado do corpo ser mais utilizado do que o outro. Normalmente o lado predominante devido a ser mais utilizado que outro acaba ficando maior que o lado mais fraco. Por exemplo, se você é destro acaba fazendo a maioria das coisas com o lado direito do corpo, isso tente a fazer com que aquele lado que predomina fique mais forte e isso reflete também no seu treinamento, pois você acaba fazendo mais força com um lado do que com o outro e isso acaba gerando essa falta da balanço entre os lados do corpo.


O que fazer para corrigir?


Uma boa maneira de corrigir a assimetria é trabalhando os musculos de forma individual, como exercícios com HBC, ou no "Cross" (um aparelho para trabalhar diversos músculos) fazendo exercícios unilaterais (um de cada vez), até mesmo na perna, como na extensora, trabalhando uma perna de cada vez, dessa maneira os dois lados do corpo vão trabalhar igual, com o tempo as assimetrias vão disaparecendo.


Corriga sua maneira de malhar, e coloque seu corpo em linha reta.
Bom treino !