Corpo São, Mente Sã

Você sabia que o excesso de peso pode comprometer o cérebro? Dos muitos males que o excesso de peso trazem, esse deve ser o pior deles. Isso é assustador!

Segundo pesquisas feitas pela Associação Americana de Neurologia, pessoas entre 35 a 60 anos apresentam maior risco de desenvolver algum tipo de demência quando ficarem mais velhas. Entre as doenças está o mal de Alzheimer. O mal de Alzheimer é a doença que afeta a memória, o raciocínio e a localização no espaço.

Quem é obeso ou está com sobrepeso tem tendência a apresentar um aumento nos níveis de colesterol, pressão e glicemia, isso tudo compromete muito os vasos sanguíneos.
Com a circulação prejudicada, os vasos cerebrais também poderão ser atingidos, deixando de irrigar os neurônios.

Por isso, nada de preguiça! Devemos, mais do que nunca, estar sempre atentas à manter uma boa alimentação e a praticar exercícios físicos frequentemente.

“Para garantir uma mente saudável depois dos 70, você deve se levantar da cadeira AGORA!”

Vamos aproveitar o calor do momento e suar bastante! Beber bastante água é essencial! Acostume-se a deixar uma garrafinha de água sempre perto de você. Beber água 1hora antes das refeições vai diminuir o seu apetite e consequentemente te fará comer menos.

Abuse das frutas, tome mais sucos e chás e EVITE o máximo os refrigerantes e bebidas alcoólicas. O verão está chegando! Você vai querer estar mais magra para poder curtir as festas que estão chegando não é?

Mantenha-se sempre em movimento! Mais cedo ou mais tarde o SEDENTARISMO vai trazer consequencias ruins para a sua saúde, pense nisso. Faça caminhadas, apenas 30 minutos ao dia serão suficientes para você sair do sedentarismo. Não fique se lamentando e adiando a sua dieta. Nunca é tarde para começar!